Нужно ли тренироваться, что бы худеть?
- Тренируйся хоть каждый день, но если не будет дефицита калорий, то ты всё равно будешь набирать вес.
- Тренировки не играют важной роли для ПОХУДЕНИЯ, хотя являются жирным плюсом. Но если хочешь выглядеть как девушка/парень на картинке, то тренировки - необходимость.
- Рано или поздно ты всё равно начнёшь тренироваться. Часто бывает, что похудев, человек видит в зеркале не то, что он хотел и идёт в зал наращивать мышечную массу.
- Итого: Нет. Тебе не нужно тренироваться, что бы худеть. Но если хочешь атлетичное и красивое тело, то тренировки - необходимость.
Как долго это будет продолжаться?
- Здоровый и надежный способ похудения с закреплением результата — смена образа жизни.
- Не временная диета, а новые пищевые привычки. Другими словами, если садишься на диету, садись на такую, на которой продержишься долго.
- Необходимо постоянство!
- Я специально избегал слова "Навсегда", потому что оно пугает и дышит обреченностью. Но да, ты похудеешь навсегда, если изменишь жизнь навсегда.
