На ощущение счастья влияют две группы факторов: внешние и внутренние. События, обстоятельства, место проживания, климат, состояние здоровья в текущий момент, уровень дохода – все это внешние факторы, частично подверженные нашему влиянию, частично нет. Есть еще внутренние факторы – это те самые жизненные установки, взгляды, принципы, привычки, которые в комплексе дают ощущение счастья.
Даже если внешние факторы не слишком радужны, даже если в жизни или в мире широкая черно-серая полоса, которой не видно конца – все равно мы можем значительным образом оказывать влияние на собственное ощущение счастья.
Тут есть очень важный нюанс: все практики, приемы и хитрости для прокачки умения быть счастливым хорошо работают при выполнении двух условий
- начать делать до того, как все стало совсем плохо (если вы вымотались, выгорели или в депрессии, то в первую очередь надо идти к врачу и лечиться)
- и собственно делать, не читать об этом, не размышлять, а практиковать. Вы удивитесь как могут работать самые простые вещи, если делать их регулярно!
Что нужно делать для поддержания достаточного уровня счастья в крови?
- Общаться с приятными людьми, которые заряжают вас радостью и энергией, которые любят вас, поддерживают, радуются вашим успехам и сочувствуют неудачам. Лучше лично, но если такой возможности нет – то онлайн тоже подойдет, это лучше чем ничего.
- Замечать красоту жизни и создавать красоту вокруг себя. Это может быть сложно поначалу, но один раз научившись видеть красоту в узорчатой тени от ветки рябины на асфальте или в летнем закате, вы уже не сможете это разглядеть.
- Проводить время на улице в светлое время суток (или хотя бы на балконе, на открытой веранде). Если есть возможность выйти работать с ноутбуком на балкон, на террасу или в сад – вы счастливый человек.
- Заботиться о своем теле. Движение, массаж, самомассаж тоже считается, растяжка, просто доброе отношение к своему телу - это влияет не только на здоровье, но и на ощущение счастья.
Расскажите, когда вы чувствуете себя счастливыми?
Подписывайтесь, комментируйте, за лайк благодарю. Всем добра!