А вы когда-нибудь гуляли неспешно? Никуда не торопясь, медленно, спокойно, наслаждаясь прогулкой.
Задавала своим знакомым это вопрос. Кто-то пожимал плечами, кто-то удивлённо приподнимал брови, а кто-то, вздохнув, сетовал на нехватку времени. «Оно же не резиновое»,— был ответ.
Мы чаще бываем похожи на образ женщины, которую так смешно изобразила секретарша Верочка. Смешно и грустно одновременно.
Вся отклячится, в узел вот здесь завяжется,
…вся скукожится, как старый рваный башмак... и чешет на работу!
Как будто сваи вколачивает!
А ведь сколько изумительных мгновений мы крадём у себя. Мы мчимся по дороге жизни с такой скоростью, словно на финише нас ждёт ценный приз.
Именно день неспешной прогулки, придуманный врачом Томасом Рабе, хороший повод сбавить темп, обратить внимание на своё здоровье, почувствовать вкус жизни.
Со мной однажды одна знакомая, занимавшая ответственный руководящий пост, поделилась наблюдением. «С утра до ночи на работе, командировки, совещания, встречи. Думала, нормально живу. Ушла по состоянию здоровья, а мир другой оказывается. Расцветает весной, такие чудесные ароматы, люди улыбаются. Можно спокойно постоять, поговорить, прогуляться».
Изначально целью праздника было заставить жителей Америки снизить темп жизни, перестать проводить день за днём в бесконечной гонке и суете. Американцам такая интерпретация праздник понравилась. Впервые его отметили 19 июня 1970 года.
Со временем День неспешной прогулки приобрёл совсем иное значение. Какую-то роль в этом сыграл бег трусцой, считающийся модным занятием в те годы. Часто звучали такие призывы: «Убежим от инфаркта!»
Но как потом выяснилось, что для здоровья полезнее ходьба. Теперь уже речь шла не о замедлении бешеного темпа жизни, а о пользе для здоровья.
Как гулять правильно, чтобы был эффект от прогулки, а не навредить своему организму.
Прежде всего, прогулка вам должна нравиться, приносить наслаждение. В каком темпе иди, решать каждому человеку самому. Вырабатывающиеся при этом эндорфины, способствуют расслаблению нервной системы.
Опытный врач лучше всего вам посоветует, какая должна быть нагрузка, скорость ходьбы, продолжительность прогулки. Всё зависит от вашего самочувствия, состояния суставов. Внимательно прислушиваетесь к своему организму, не болит ли где. В противном случае можете и вред себе нанести.
Если понравилась статья, ставьте лайк, подписывайтесь на канал