У каждого в жизни бывают моменты, когда вам нескем поделиться своими мыслями и переживаниями,боитесь осуждения, не хотите нагружать своими проблемами своих близких и просто боитесь быть непонятыми.
Но как же разобраться со своими эмоциями? Не нужно разбираться, их нужно прочувствовать и осознать.
А в этом вам может помочь обычный белый лист бумаги и ручка или воспользуйтесь заметками на смартфоне
Прислушайтесь к своим эмоциям и начните записывать все, что чувствуете, что терзает вас изнутри и не дает обрести покой, душевную гармонию. Дайте себе волю и разрешите выплескивать эмоции на бумаге столько времени, сколько потребуется для того, чтобы успокоиться и прийти в себя. После этого отложите лист и займитесь чем-то отвлеченным: сделайте уборку в квартире, прогуляйтесь по парку, сходите на шопинг, позвоните другу.