О первой и очень важной вещью в похудении (да и вообще в любой ситуации) - с питанием, я рассказал вот в этой статье:
Идти ли в зал?
Ну так а что же делать со спортзалом? Уже бежать за абонементом? Я же хочу кубики и бицепс!
Возможно тренера кинут в меня пару блинов от штанги, однако я скажу вот что: На начальных этапах зал вам не то чтобы не поможет, а скорее наоборот сделает только хуже.
Мой канал не для спортсменов со стажем, и поэтому поход в зал для вас скорее всего будет чем-то новым и неизведанным. А теперь представьте - вы решили привести себя в форму, начали питаться, вокруг куча разной информации о похудении, еще и из-за дробного питания теперь нужно есть по часам, это же вообще ужас!
А если ко всему выше добавить ещё и зал, то вам нужно будет тратить на это время, деньги, так ещё и вновь искать полезную информацию о тренинге в куче информационного мусора.
Чтобы человек не испытывал сильнейшего дискомфорта и не бросил всё уже на следующий день я и рекомендую менять свою жизнь постепенно. Ну а поскольку без правильного питания вы не увидите результатов в зале, начинать я настоятельно прошу с изменения питания.
Когда же идти в зал?
Всё зависит от ваших целей, их может быть три:
- похудеть
- похудеть и накачаться
- накачаться
Ещё раз повторяю, питание - основа для каждого из вариантов, ошибки в питании никак не перекрыть тренировкой. Вот моя статья об этом:
Да и в принципе почти весь мой канал о питании, советую вам подписаться :)
В первом случае реально обойтись без спортзала в принципе, во втором и третьем - нет.
Вот моя статья о том, как получить кубики без зала:
Да, тут много ссылок на мои статьи, но всё они важны для понимания.
В 1 и 2 случае вам необходимо просто похудеть до определённого результата, только вот во 2 вы потом идёте в зал. В 3 же случае я рекомендую поступить так:
Идти в зал же можно идти после того, как правильное питание вошло в вашу жизнь и стало не "правильным", а обыденным. Наладив питание можно приступать и к походам в зал.
Если эта информация была полезна и вы хотите поддержать канал - кнопка лайка и подписки находятся ниже :)