Сегодня провёл следующую тренировку: -20 "Драконьих" отжиманий. Гугл вам в помощь =) -25 пресс "Книжка" -15 "Дворники" с согнутыми ногами, на косые мышцы -30 секунд практики упражнения "Лягушка" -15 "суперменов" 4 таких вот сладких круга!) И на заминку сделал растяжку + по 15 касаний пола тазом в боковой планке с каждой стороны. 3 круга. Попробуйте и делитесь впечатлениями! После тренировки в голову пришла нетривиальная идея для ужина. В холодильнике уже лежал готовый стейк из сёмги и два зелёных яблока. В итоге яблоки были отправлены в блендер и получилось замечательное яблочное пюре. Ничего не добавлял, просто положил на тарелку пюре и стейк. Получилось легко, свежо и великолепно. Рекомендую!
Сегодня провёл следующую тренировку:
-20 "Драконьих" отжиманий. Гугл вам в помощь =)
-25 пресс "Книжка"
-15 "Дворники" с согнутыми ногами, на косые мышцы
-30 секунд практики упражнения "Лягушка"
-15 "суперменов"
4 таких вот сладких круга!)
И на заминку сделал растяжку + по 15 касаний пола тазом в боковой планке с каждой стороны. 3 круга.
Попробуйте и делитесь впечатлениями!
После тренировки в голову пришла нетривиальная идея для ужина.
В холодильнике уже лежал готовый стейк из сёмги и два зелёных яблока.
В итоге яблоки были отправлены в блендер и получилось замечательное яблочное пюре. Ничего не добавлял, просто положил на тарелку пюре и стейк. Получилось легко, свежо и великолепно.
Рекомендую!