Какова роль массажа в культуре фитнеса? Сегодня я хочу немного порассуждать на эту тему. Почему? Потому, что я много лет работал массажистом в фитнес-клубах, сам тренируюсь практически всю жизнь, посещал разных массажистов, активно практикую самомассаж (мио-фасциальный релиз).
Первое, что я хочу сказать, это то, что подавляющее большинство людей ничего не понимает и не знает о массаже. Несмотря на то, что об этом сейчас говорят повсюду, и такие знания можно получить очень легко. Пусть на начальном, дилетантском уровне...
Понятно, что глубоко разбираться в массаже - это дело только профессионалов. Но получить элементарную, базовую основу полезно было бы всем. Почему узнать что-то новое в приготовлении пищи стремятся многие, а это - нет?
Я постоянно сталкиваюсь с невежеством в отношении массажа не только простых людей: мало образованных, мало начитанных, мало эрудированных. В эту категорию входят также фитнес-тренеры, врачи и даже сами массажисты. Как это ни странно...
Почему такое происходит? Потому что учиться, получать новые знания, навыки, пусть и очень полезные - это труд, следовательно - дискомфорт. Его (дискомфорт) стараются избегать все, даже, если такие усилия необходимы для повышения профессионального уровня.
Вот ситуация. Взять, например, человека уже немолодого: 40, 50 лет, а то и 60, который решил изменить свою жизнь. Решил начать вести здоровый образ жизни. Кто-то сам додумался, кому-то врачи подсказали: ЗОЖ или скорая смерть.
Человек пришёл в фитнес-зал, его направили к врачу на осмотр-тестирование, что встречается далеко не в каждом клубе, в провинции - точно. Отнюдь не каждый врач сегодня является специалистом по мышечной ткани. Плюс к этому ещё и хорошо разбирается в фитнесе. Общие фразы не в счёт.
Такой доктор понятия не имеет, что его пациенты зачастую не имеют возможности приступить к качественному освоению правильной техники упражнений. Например, техники приседаний: со штангой или без - неважно.
У большинства людей в этом возрасте бывают значительные ограничения движений в тазобедренных суставах. Это связано с годами сидячего образа жизни. В результате чего, мышцы таза и ног (бёдра) могут быть укорочены, спазмированы, уплотнены. Из-за этого такие люди порой не могут поднять ногу на подножку в трамвае. Думают, что это - возраст.
Но это не возраст! Это такие мышцы!
Они приводятся в порядок массажем. Причём в любом возрасте! Предположим, вам повезло, и вы попали в руки хорошего врача или тренера, который в этом разбирается. Это, конечно, из области фантастики, но всё же...
Хороший врач (тренер) обнаружил проблемы с вашими мышцами и отправил к массажисту (массажистке). Основная масса специалистов по массажу сегодня заточена на обливание пациента маслом с последующим его растиранием по телу.
Это внешне может выглядеть очень эффектно, а по ощущениям очень приятно. Я ничего не имею против масла, если уметь им пользоваться правильно. Мне, например, масло часто мешает сосредоточиться во время поиска проблемных зон. Особенно, если я вижу пациента впервые.
Скольжение лично мне мешает, когда я ищу триггерные участки, твёрдые болезненные фрагменты мышц. Но это ладно, это моё личное...
На что я хотел бы обратить внимание будущих адептов фитнеса и массажа?
Если вам на массаже приятно и комфортно, то скорей всего ваши мышцы просто гладят. Проблемные мышцы привести в порядок без боли и терпения нельзя. Только понимать меня надо правильно.
Боль должна быть вами приемлема! В результате такого массажа у вас не должны появиться страх и неприязнь к этой важнейшей для здоровья процедуре!
Ну вот, на этом я, пожалуй, сегодня и закончу.
Всем добра!
- Если вам по душе то, что я делаю - подписывайтесь на канал, ставьте "нравится" и пишите комментарии. Это очень важно для развития моего молодого блога.
Андрей Подобедов, Волгоград, 25 июля 2021 года
P.S. Друзья, возможно вы захотите прочесть другие мои статьи: