На самом деле мы часто не понимаем, что это оно.
Грызть ногти
Кусать губы
Бить себя
Царапать себя
Отказ носить очки
Отказ пить лекарства
Сладкие булки при диабете
Перебегание дороги на красный свет
Не выхожу без макияжа
Неудобная обувь и одежда
Диеты для похудения
Спортзал без удовольствия в процессе
😭Все это непринятие себя.
Но замечаем мы исключительно когда ребенок сам себя бьет, ну ногти иногда.
И тогда бежим к психологам. Но и то чаще не сами, а по пинку от воспитателей и учителей.
Наше тело помнит все, и реагирует на наши состояния первым. И показывает нам, когда что-то не так. И важно слышать себя.
И принимать себя как есть, без переделок.
И нет, это не работает, что разрешу себе жить без диеты и прям расплывусь.
Принятие себя не приводит к плохому.
А вот непринятие как раз приводит.
Человек ненавидящий себя при срыве с диеты набирает десятки килограмм.
Человек принимающий себя срывается и спокойно дальше питается нормально. Намного меньше шанс перегибов.
На примере диеты это понятнее всего. Но это работает с любым типом самоистязания.
Когда ты искренне разрешаешь себе быть. Быть как есть. Даже с не самыми "верными" мыслями и чувствами. Только тогда ты счастлив. Только тогда тебе есть чем делиться с миром.
И только принятие уменьшает, а то и совсем убирает боль.
❓Встречались с аутоагрессией? Видели ее в страшных формах?
На самом деле мы часто не понимаем, что это оно.
Грызть ногти
Кусать губы
Бить себя
Царапать себя
Отказ носить очки
Отказ пить лекарства
Сладкие булки при диабете
Перебегание дороги на красный свет
Не выхожу без макияжа
Неудобная обувь и одежда
Диеты для похудения
Спортзал без удовольствия в процессе
😭Все это непринятие себя.
Но замечаем мы исключительно когда ребенок сам себя бьет, ну ногти иногда.
И тогда бежим к психологам. Но и то чаще не сами, а по пинку от воспитателей и учителей.
Наше тело помнит все, и реагирует на наши состояния первым. И показывает нам, когда что-то не так. И важно слышать себя.
И принимать себя как есть, без переделок.
И нет, это не работает, что разрешу себе жить без диеты и прям расплывусь.
Принятие себя не приводит к плохому.
А вот непринятие как раз приводит.
Человек ненавидящий себя при срыве с диеты набирает десятки килограмм.
Человек принимающий себя срывается и спокойно дальше питается нормально. Намного меньше шанс перегибов.
На примере диеты это понятнее всего. Но это работает с любым типом самоистязания.
Когда ты искренне разрешаешь себе быть. Быть как есть. Даже с не самыми "верными" мыслями и чувствами. Только тогда ты счастлив. Только тогда тебе есть чем делиться с миром.
И только принятие уменьшает, а то и совсем убирает боль.
❓Встречались с аутоагрессией? Видели ее в страшных формах?
