У вас стресс? Рассказываем что делать, чтобы сохранить здоровую полость рта

Нельзя с уверенностью говорить, что стресс – это всегда плохо. Представьте ситуацию: вы делаете публичное выступление и, естественно, нервничаете. В это время в вашем организме запускаются разные реакции, помогающие справиться с ситуацией.

Стресс становится врагом, если затягивается или приводит к сильной эмоциональной реакции.

Есть два варианта развития ситуации:

• Нервная и #иммунная системы организма начинают работать со сбоями, в результате чего полость рта становится более восприимчивой к заболеваниям.
• Человек меняет пищевые привычки и поведение в целом: меньше спит, «заедает» ситуацию сладостями или «мусорной едой», забывает о гигиене полости рта, пытается успокоиться с помощью #вредных привычек.

Оба эти вектора развития не способствуют сохранению здоровья полости рта. Из-за хронического или сильного стресса вероятны разные неприятные последствия.

Как реагирует организм?

• Появление #сухости во рту. #Кортизол подавляет работу слюнных желез, поэтому пересыхает во рту. Еще одна возможная причина – прием седативных лекарственных средств, которые производят такой побочный эффект. Слюна нужна для защиты от микробов, насыщения эмали кальцием или фтором. Если ее недостаточно, во рту может появиться неприятный запах.

Также вероятно развитие заболеваний десен или кариеса. Если замечаете постоянную сухость во рту в сложный жизненный период, пейте больше воды без добавок и жуйте жевательную резинку, в составе которой нет сахара.

• Бруксизим (#скрежетание зубами во сне). Если зубы сдавлены, то со временем истираются. Также повреждается эмаль, нарушается работа суставов челюсти. Поэтому данную проблему нельзя игнорировать. Одним из ее признаков является головная боль с утра или напряжение в области шеи и лица.

Если заметили эти симптомы, обратитесь к стоматологу и спросите у близких людей, не слышали ли они ночной скрежет. Чтобы защитить зубы от последствий бруксизма, специалист посоветует носить силиконовую каппу.

• Развитие гингивита и пародонтита. Из-за активности кортизола постепенно слабеют ткани, которые окружают зуб. #Бактерии размножаются и приводят сначала к воспалению краевой части десны (гингивиту), а затем без должного лечения к воспалению тканей, прилегающих к зубу (пародонтититу). Если страдаете от зуда, отечности или кровоточивости десен, обратитесь к пародонтологу за консультацией и назначением лечения.

• Появление стоматита (язвочек во рту). Ткани ослабевают, бактерии размножаются – и впоследствии на щеках или деснах появляются язвочки белого или желтого цвета. Они #болезненные, но исчезают без лечения за 1-2 недели. В тяжелых случаях нужна помощь стоматолога.
• Дисфункция височно-челюстного сустава, в результате чего он начинает «щелкать». Также появляется боль в висках и проблемы с открыванием рта. Для избавления от этого нарушения требуется индивидуальный подбор лечения.
• Кариес. Это заболевание развивается из-за неправильной гигиены, сухости в полости рта, привычке «заедать» стресс сладостями или «запивать» алкоголем. Для избавления от проблемы не стоит забывать о двухразовом ежедневном уходе за зубами и регулярном посещении стоматолога.

Кроме правильной #гигиены , защитить полость рта помогает физическая активность, снижающая уровень тревоги, а также соблюдение установленного распорядка дня, правильное питание и привычка #пить простую #воду .