Страху потери сопутствует страх стыда. "Если я потеряю работу, - думаем мы, - то всё пропало, это конец. Мне придётся обращаться за помощью к тем, с кем я давно порвала: к родителям, бывшему мужу... Это позор и я не справлюсь". ⠀
Главная мысль таких страхов: я не справлюсь, я разрушусь. Я ничего не смогу с этим поделать, и это будет тотальный коллапс. Наш разум словно бродит по тёмной комнате, упирается в стену и замирает в таком положении. ⠀
Важно расширить зону осознания, чтобы в фокусе внимания была не только стена.⠀
У каждого из нас за плечами десятки сложных ситуаций, из которых мы выходили. Мы справлялись, но почему-то забыли об этом, и теперь очередной коллапс, который может и не произойти, мы ждём так, будто он первый. И будто в нашем арсенале нет никакого опыта, никаких знаний, никаких опор. ⠀
Опоры находятся внутри и вокруг нас. Важно их видеть. По-настоящему видеть, иметь их в виду, опираться на них. ⠀
Когда мы находимся в тревожном ожидании коллапса, мы не замечаем свои внутренние и внешние опоры, будто их нет. ⠀
Мы словно беззащитны против неуправляемой силой хаоса, который несётся на нас и обязательно раздавит. Отворачиваясь от опор, мы кормим тревогу, удерживаем себя в таком стрессовом состоянии. И зачем-то нам это нужно. ⠀
Кто-то воспитывался в тревожной атмосфере и привык при любой неприятности наворачивать круги по потолку. Он попросту не может организовать своё мышление иначе.⠀
Кто-то убегает в тревогу от насущных проблем: вместо того, чтобы разбираться в отношениях с мужем или родителями в настоящем моменте, тревожится о будущем. ⠀
Тревога пожирает колоссальный объём ресурсов, который мы могли бы направить на нечто более продуктивное. ⠀
Расскажите, о чем вы сейчас тревожитесь и как справляетесь со своей тревогой. Есть ли у вас страх нищеты?