Как часто ты останавливаешься и просто говоришь “Спасибо”? Не в качестве формальности, а от всей души? Наедине с самой собой? Разберемся как работает благодарение и к чему оно может привести.
Благодарность улучшает взаимоотношения с окружающими
В 2014 году было проведено исследование, которое доказало, что слова благодарности не только укрепляют симпатию других людей к вам, но и помогают завести друзей. Результаты были опубликованы в научном журнале “Emotion”.
Поблагодари соседа за услугу, не забудь сказать “Спасибо” официанту или коллеге, который отправил вам ценную информацию. Так ты повышаешь вероятность того, что окружающие будут говорить о тебе только хорошее.
Благодарность повышает физическое здоровье
Удивительно, но факт. Люди, которые регулярно благодарят, чувствуют себя намного лучше. При этом они тщательнее следят за своим самочувствием, не боятся посещать врачей и регулярно занимаются спортом. Тем самым продлевают свою жизнь. Эти выводы были опубликованы в 2012 году в научно-популярном журнале “Личность и индивидуальные различия”. Проверишь, правдивость исследования личным примером?
Благодарность укрепляет духовное здоровье
Именно благодарность избавляет нас от токсичных чувств таких как зависть, злость, обида и сожаление.Благодарный человек - счастливый человек. Он легче находит общий язык с окружающими, лучше себя чувствует, больше зарабатывает и быстрее добивается поставленных целей. К таким выводам пришел Роберт Эммонс - известный исследователь человеческих эмоций.
Благодарность делает сон более глубоким
Еще один удивительный факт, который показывает на сколько все в нашем организме взаимосвязано. В 2011 году в журнале “Прикладная психология” были опубликованы результаты исследования, которое доказало, что регулярные записи в дневник благодарности делают сон крепче. Скорее всего, это связано с тем, что человек становится более спокойным и счастливым, когда вспоминает свой день и понимает, что у него так много причин для того чтобы сказать этому дню «”спасибо”!
Благодарность исцеляет дух
Каждый человек сталкивается в своей жизни с травматическими событиями. В 2006 году в научном издании “Behavior Research and Therapy” было опубликовано исследование, которое показало, что ветераны Вьетнамской войны, которые регулярно выражали благодарность, меньше страдали от посттравматического синдрома.
Всегда можно найти причину для благодарности. В конце концов, то, что ты пока жива означает, что можно многое успеть сделать. Пользуйся этим и заметишь, как сильно изменится твоя жизнь.
Благодарить можно по разному - существует огромное количество техник. Одну из них ты можешь узнать здесь.
Ей регулярно пользуется Аннетт и в ее Instagram ты можешь увидеть на сколько чудесна ее жизнь. Попробуешь внедрить новую полезную привычку в свою жизнь? Начни прямо сегодня.