Психологи доказали, что большинство проблем находится у нас в голове. А если попробовать убедить себя в том, что все хорошо и жизнь прекрасна? Ученые провели несколько экспериментов и выяснили, что это действительно возможно! Писательница и автор 30 книг Луиза Л. Хей, смогла вылечить себя от болезней при помощи аффирмаций.
Аффирмации — положительные слова, которых нам так не хватает в жизни. Наполняя себя радостным настроем, мы меньше думаем о плохом, сосредотачиваемся на хорошем и становимся счастливыми людьми. С каждым днем дела идут все лучше и постепенно взгляд на жизнь меняется.
Что это такое аффирмации?
Аффирмации вызвали интерес психологов в восьмидесятые годы прошлого века. Чаще всего аффирмации — это не что иное, как простые предложения, которое следует произносить регулярно. Эти утверждения связаны с нашими желаниями и мечтами.
Их следует повторять каждый день в течение не менее трех недель, что, по мнению специалистов, должно привести к более быстрому выполнению планов. Как это возможно? У каждого из нас есть определенные ожидания от жизни. Одни мечтают о новой квартире или машине, другие хотят путешествовать по миру, третьи — найти новую работу, на которой смогут реализовать себя.
Часто бывает, что желания, даже если они есть, трудно исполнить. Аффирмации позволяют четко определить планы и цели в жизни. Утверждение следует повторять регулярно, желательно в одно и то же время каждый день, например, утром и вечером. Это должно стать привычкой.
Таким образом, аффирмации — это своего рода инструмент мотивации. Они позволяют нам заниматься чем-то приятным, а не сосредотачивать свои мысли на отрицательных эмоциях и создании негативных сценариев.
Утверждение делает реальность более дружелюбной, а жизнь проще. Аффирмации применяются для избавления от комплексов и лучшего восприятия самого себя. Такие утверждения составляются в настоящем времени, как если бы они уже стали фактом.
Особенности правильного утверждения
Правильные аффирмации имеют определенные черты:
- Сформулированы в позитивном ключе.
- Дарят положительные эмоции.
- Звучат коротко и предельно ясно.
- Четкое заявление о том, что происходит здесь и сейчас. Например, не «Я выздоравливаю», а «Я здоров и полон сил».
- Отсутствие отрицания.
- Подходят к конкретной жизненной ситуации.
Утверждение необязательно должно быть подробным, его можно обобщить. Например, мы не говорим, что у нас есть последняя модель Audi, а говорим, что мы владельцы новой машины. Общие цели быстрее реализовать, чем конкретные задачи.
Примеры правильных аффирмаций:
- Я успешный человек.
- Мой доход постоянно растет.
- Я всегда здоров.
- Я вожу машину, о которой давно мечтал.
- Меня окружают хорошие люди, которым я доверяю.
- Я стройная, у меня нет лишнего веса.
- Я доволен своей работой и меня ценят.
- Я просыпаюсь с энергией и приветствуют каждый день улыбкой.
Каждый день мы слышим новости о различных катастрофах и проблемах и часто думаем о негативе. Метод создания и практики аффирмаций довольно прост и работает на все 100%. Измените свою жизнь к лучшему!