Вся наша жизнь - игра
Уф, ну и денек! И дел много, и спать весь день хочется. Наверное, из-за жары. Тем не менее поработать успела сегодня на славу. Вот пишу статью под прямую трансляцию матча между Италией и Испанией. А вы за кого болеете?
Ура. мне наконец-то привезли сегодня заказанные наушники от Apple. Всегда пользуюсь проводными, с ними как-то удобнее. Но иногда - на замену или в клуб на тренировку - беру беспроводные.
По еде сегодня прекрасно, придерживаюсь рациона.
Я соблюдаю комплексный подход и моя диета - это:
диета Дюкана
подсчет калорий
интервальное голодание (не ем после 16:00)
В последнее время в меню одна рыба. Ну что ж, мне так нравится. Возможно, скоро "пересяду" на птицу, но это неточно.
Меню на сегодня
Спорт, спорт, спорт! Сегодня, разумеется, была часовая тренировка на эллипсе (челлендж в силе!). Перед этим разогрелась на беговой дорожке (хожу со скоростью 5.0 - 5.5 и под наклоном не менее 6.0). Вот люблю я эти тренажеры - и занимаешься, и любимый сериал смотришь. Сейчас у меня период "Друзей", первый сезон. Могу их пересматривать бесконечно. Никогда не надоест мне этот сериал.
После фитнес-клуба ждала меня вечерня прогулка.
В общей сложности сожгла за день 1144 ккал 🔥Я довольна результатом.
Завтра будет немного более насыщенный день. Но и более жаркий. Как выжить на жаре - та еще головоломка, которую я, видимо, и буду решать завтра.
А пока что пойду-ка я болеть за любимую Италию. Всем спокойной ночи! 💛
