Как ни крути, наш рабочий день начинается с своеобразных утренних ритуалов. Течение дня зависит от того, насколько качественно мы их исполним и каково будет содержание этих ритуалов. Согласны?
В этой статье рассмотрим 7 советов для людей, стремящихся к максимальной продуктивности от прожитого дня.
1. Задавайте вектор в новый день накануне вечером.
Большинство из нас склонно переживать на счет предстоящего дня, а точнее на счет всевозможных задач и планов, которые необходимо реализовать в течение предстоящего дня. Как правило, это происходит ночью.
Для того, чтобы не превращать свой сон в одно сплошное беспокойство, сядьте вечером и спланируйте свой следующий день. Определите задачи, расставляя приоритеты, продумайте, как вы будете их выполнять. Это поможет вам спать спокойно, имея представление о завтрашнем дне и придаст вам уверенности в своих силах.
2. Дайте себе время для маневра.
Независимо от того, для чего вы встаете в определенное время ( чтение новостей, проверка почты, занятие спортом или непосредственно для убытия на работу) дайте себе время для маневра.
Это говорит о том, что необходимо встать за определенный промежуток времени перед совершением своих дел по плану.
Вставайте за час—два до начала рабочего дня и используйте это время для позитивного настроя на выполнение работы. Не превращайте свое утро в спешку, замедляйтесь.
3. Не отвлекайтесь.
Наметив определенный план действий, не отвлекайтесь.
К примеру, первоочередным у вас является зарядка, но по пути за гимнастическим ковриком появился соблазн проверить сообщения в социальных сетях. Не стоит! Даже если в списке ваших утренних дел есть пункт о просмотре почты, сделайте это отдельно от выполнения других задач. Совет №3 поможет не превратить ваше утро в хаос и вы не потеряете продуктивность.
4. Делайте зарядку.
Если в предыдущих пунктах зарядка приводилась в виде примера, то в этом пункте призыв к действию.
Чтобы не чувствовать себя вялым и разбитым после пробуждения, делайте зарядку. Помимо бодрости от качественно выполненной зарядки, вы получите массу полезного для своего организма в целом. В следующей статье более подробно разберем этот вопрос, подписывайтесь.
5. После пробуждения пейте воду.
Интересно, чем же питьевая вода поможет в повышении продуктивности?
Ближе к нашей теме, стакан воды способствует быстрому пробуждению, что благоприятно скажется на нашей продуктивности, сокращая время на пробуждение.
Выпейте стакан воды, идите за гимнастическим ковриком, не отвлекаясь на что-либо, и приступайте к выполнению зарядки.
6. Не пренебрегайте завтраком.
Понимаю, насколько сильно вы заняты, прочитав вышеописанные советы, но..
Ни в коем случае не исключайте первый прием пищи из своего списка утренних дел. Завтрак играет ключевую роль в течение вашего дня, т.к. насытив свой живот полезным завтраком, вы наполняете себя энергией, что положительно скажется на вашей продуктивности.
Полюбите и сам процесс приготовления, чтобы получать от этого удовольствие, также настраивая себя в нужном ключе на предстоящий день.
7. В первую очередь выполняйте самое сложное.
Пройдя этап утренних мероприятий и приступив к работе,
...выполняйте в первую очередь самое сложное. Как говорится в одной из книг Брайана Трейси: "Съешьте лягушку". В роли лягушки выступают самые сложные задачи, которые вы склонны откладывать в долгий ящик. Начинайте именно с них и это повысит вашу продуктивность в разы.
Подытожив, закрепите в своем сознании, что каждый день — возможность стать лучше и то, как вы его начнете, во многом повлияет на вашу продуктивность по пути за ковриком и не только😉
Подписывайтесь на КАРМАН. В нем все самое интересное.