Как похудеть на 5-7 кг за неделю!
1 часть.
Есть огромное множество быстрых, экспресс диет которые обещают большой минус на весах за короткое время. Обычно основанных на монодиетах: на протяжение недели нужно есть одни огурцы или пить один кефир, так же популярна гречневая и шоколадная. И во всех публиках можно ознакомиться с диетой «Любимая», шесть лепестков или Детокс-диеты. Но самое эффективное в подобных диетах – это никогда им не следовать! Вес возвращается всегда и с довеском! Почему?
Про вред быстрых диет.
Резкое урезание рациона, голод - это большой стресс для организма.
Вы можете отсидеть строжайшую диету и действительно потерять 5-7 кг, зависимости от первоначального веса. Впервые, дня 2 вы будете терять воду и ваши запасы гликогена в крови, мышцах и печени, это 1-3 кг. Далее из-за не достатка в пище белка начнут расщепляться мышцы, примерно около 100гр в день. И уже потом начнет гореть жир. За это время ваш организм перестраивается и учится экономить запасы энергии, т.е метаболизм замедляется. Это проявляется в быстрой утомляемостью, сонливостью, ленью, так же начинает портиться настроение, вы становитесь более раздражительны.
Спустя неделю вы возвращайтесь к своему обычному рациону, и организм опять пополняет запасы воды и гликогена, сразу плюс 1-3 кг, потерянных в самом начале. Ваш замедленный метаболизм, привык экономить и вновь имея избыток ккал, быстро заполняет запасы жиров вновь, готовясь к очередной голодовке. И это будет происходить долго, пока замученный метаболизм хоть немного не разгонится, а на этот процесс нужно куда больше недели. А вот мышечная масса, которая была потеряна, уже просто так не вернуться.
Итог быстрой диеты, за короткое время вы можете потерять около 5 кило, а потом на протяжении месяца их вернуть и продолжить набирать дальше. Ужасаясь цифрам на весах, вновь садитесь на быструю и голодную диету. И с каждой новой диетой, в вашем теле уменьшается процент мышц, а процент жира растет. Метаболизм замедленный диетами, уже не может восстановиться и стать прежним. Подобная схема питания в скором будущем может привести как минимум к ожирению.
Так вы хотите похудеть на 5-7 кг за неделю?
Понравилась статься, ставь Лайк!
Это 1 часть статьи, продолжение следует, подпишись не пропусти)
