У меня было много подходов к снижению веса, но все они были условно эффективны, потому как вес снижался, а потом возвращался.
Так было до того момента, как мне удалось выстроить систему, которая дает мне стабильный результат и я точно уверен, что сброшенный вес не вернется.
Ощущение управляемости своим весом очень приятное.
Первое чем я занимался – это убирал все психологические причины лишнего веса. У меня это была «толстокожесть», которая позволяла меньше реагировать на стрессы в моей жизни. Я планомерно занимался изменением своего отношения к тем стрессовым ситуациям, которые меня сильно затрагивали.
В итоге я полностью поменял свою реакцию на стрессы, таким образом, я убрал свою выгоду от лишнего веса.
Это весьма важный элемент, без которого ни одна самая прекрасная система снижения веса не даст результата.
Потому что ваше подсознание будет стремиться защитить вас, обеспечить вам психологическое равновесие, а значит удерживать лишний вес всеми доступными средствами.
Второй необходимый элемент – это выстраивание системы питания. Не диеты для снижения веса, а именно системы, которую вы сможете соблюдать, следовать ей всю жизнь и, которая даст вам возможность снизить и удерживать вес.
Я пробовал многое – меньше есть и больше двигаться, укатывал себя на велотренажере, но результат относительно вложенных усилий был микроскопический.
Так было до тех пор, пока я не выстроил систему, в которой теперь живу.
Это подвижная система, элементами которой я управляю в зависимости от текущей задачи удержания или снижения веса.
Основные принципы этой системы направлены на оздоровление, что меня радует больше всего.
Чему я следую сейчас:
Ем 2 раза в день без перекусов.
Соблюдаю пищевое окно в 6 часов.
Отказался от сахара и пшеничной муки.
3 элемент – это поддержка. Очень важный по своему значению.
Когда ты начинаешь следовать системе, тестируешь ее на эффективность для текущих задач, очень нужна добрая поддержка.
Именно она помогает, пока ты не понимаешь, есть ли стабильный результат выстроенной системы.
Именно она дает возможность не опустить руки в моменты плато и спокойно добавить что-то в систему, чтобы выйти на нужный результат.
Все эти три элемента, есть у меня сейчас!
Спасибо огромное Алине за поддержку!
Благодаря этой системе я уже сбросил 11 кг и абсолютно уверен в том, что лишнее не вернется.
Если вы хотите узнать больше, почему трудно снижать вес и удерживать достигнутые результаты, поставьте + в комментариях и я вышлю вам ссылку на участие в бесплатном мини курсе.
Благодарю за внимание!
Не забывайте подписываться на мой канал Дзен и репостить публикацию в соцсетях.
И лайкнуть не забудьте :)