7 принципов опытной мамы, как этого избежать.
⠀Мне 46 лет. У меня двое детей. Но до сих пор не могу спокойно вспоминать своё детство. В 14 лет мой вес составлял 83 кг. Это воспринималось, как семейная черта, поскольку родители весили по 130 кг каждый. Сколько насмешек, оскорблений я слышала в свой адрес за эти 14 лет от одноклассников и совершенно посторонних людей, страшно вспоминать. Но родителей мои психологические проблемы не волновали, зачастую они сами надо мной подшучивали.
⠀
А ведь таких детских мучений легко не допустить. Поделюсь принципами, которые помогли моим детям избежать семейной предрасположенности к полноте.
⠀
1️⃣Движение. С пелёнок. Массажы, зарядка, долгие прогулки на свежем воздухе.
⠀
2️⃣Спортивные снаряды, которые могут поместиться в вашей квартире. У нас это были шведская лестница, батут и канат. Дети непременно захотят по ним лазать. Дочь прыгала на батуте и карабкалась на канат, не умея ещё уверенно ходить.
⠀
3️⃣Спортивные секции, занятия танцами.
⠀
4️⃣Всё для активных игр на улице. Мячи, велосипед, скейт, ролики, бадминтон, скакалки. Да, что-то непременно будет валяться в кладовке. Но какая-то игра станет любимой и заставит ребёнка двигаться.
⠀
5️⃣Семейные вылазки на природу. Выбирайте места, где можно долго гулять - парки, горы, лес, набережные, красивые городские улицы. Берите с собой что-нибудь из пункта 4.
⠀
6️⃣Пересмотрите питание всей семьи. Дети берут пример с нас. Моя 13-летняя дочь спокойно выдерживает с нами Великий пост более 40 дней.
⠀
7️⃣Не лишайте ребёнка привычных лакомств совсем. Не будут дети есть только сухофрукты, если привыкли к пирожным. Проверено. Ограничьте количество калорийных вкусностей. Не держите их дома.
⠀
Это самые общие принципы, основанные на рекомендациях детских врачей и моём опыте. Пусть ваши дети растут здоровыми и счастливыми. Пишите комментарии. Интересно узнать ваше мнение по этой теме. Спасибо, что не забыли поставить лайк. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить другие полезные статьи.
⠀
Материалы статьи носят информационный характер. Не являются призывом к действию. Это точка зрения автора.