Говорят, если человек будет повторять действие в течение 21 дня, то оно войдёт в привычку. Оно станет таким же нормальным и автоматическим, как чистка зубов.
Правило 21 дня рекомендуют курильщикам и людям в депрессивных состояниях, начинающим спортсменам и парам на грани развода. Все эти варианты не про нас. Предлагаю рассмотреть правило 21 дня для формирования привычек богатого человека.
Подозреваю, что данный алгоритм не подойдёт для тех, кому 5/2 это график работы, а не обыкновенная дробь. Обычно у них нет ни времени, ни желания, ни сил что-то менять.
Общий совет для всех. Полезная привычка – это начинать день с позитива, программируя себя на положительные эмоции и эффективность в достижениях. Пусть это будет дорогостоящий проект или 30 вместо 20 деталей на фрезере. Постоянное самовнушение тоже даёт результат.
Итак, в следующий 21 день:
1. Просыпайся минимум за 2 часа до того времени, на которое назначена первая встреча или дело. Первый час потрать на себя: зарядка, уход за собой, завтрак. С этим правилом риск опоздания сведётся к нулю.
2. Исключи радио с музыкой или телевизор с политическим обзором. Вместо этого включи подкаст или аудиокнигу по мотивации и саморазвитию. Важно, чтобы первое, что поступит в твой организм, еда или информация, было полезным и позитивным. Это правило применимо и ко всему дню. Если есть свободная минута – трать её с пользой.
3. Заведи блокнот и каждый день записывай туда свои цели. Пиши так, как будто всё уже достигнуто: зарабатываю не 30 тр, а 1 млн, похудел на 15 кг, переехал их однушки в трёшку, купил Майбах. И так 10-15 пунктов.
Переписывай список каждый день. При условии, что ты предпринимаешь действия для реализации своих планов, этот список будет меняться: похудеть на 13 кг, не 35 тр, и так далее.
4. Планируй свой день. Итак, цели у тебя есть. Какие действия ты собираешься выполнить сегодня для их достижения? Что первоочередное, что менее важное? Составь список задач и следуй ему в течение дня.
5. Не откладывай дела и не меняй их местами. Как только выполнишь первую задачу из списка, мозг сам себя похвалит и даст силы для оставшихся дел. Начинай со сложных и важных задач, и выработается привычка завершать дела, прежде чем браться за новые. Возникает проблема - не стесняйся просить помощи.
6. Обязательное ощущение срочности. Приучи себя к тому, что все поставленные цели – срочные. Чем быстрее ты работаешь, чем быстрее твой мозг сможет переключаться между задачами, тем большей эффективности ты добьёшься. Со временем привычка динамично работать даст результат, и в списке дел количество пунктов будет расти, при этом качество не пострадает.