В жизни каждой мамы случаются дни, когда всё складывается не по плану. Начинает раздражать буквально всё. Хочется плакать. Убежать куда-нибудь подальше. Ничего не радует. И малейшая неприятность приводит к вспышке гнева.
О причинах таких кризисов мы сегодня говорить не будем, а сразу перейдём к самому интересному. Как преодолеть такое состояние?
Главная сложность заключается в том, что мама (особенно в декрете) вынуждена находиться рядом с ребёнком. Даже если нервишки начинают шалить, то ребёнок находится всё равно с тобой.
Поэтому если вы чувствуете, что вот-вот взорвётесь, попробуйте найти того, кто сможет посидеть с вашим ребёнком: муж, бабушка, подруга, няня.
Если ребёнка удалось куда-нибудь пристроить, то пол дела сделано! Следующий шаг - отменить все планы на сегодня (а может и на завтра) и позволить себе бездельничать!
Когда я нахожусь в таком состоянии, мне кажется, что мне ничего не хочется и ничего не сможет доставить мне радости. Если вы ощущаете подобную опустошенность, то просто начните приводить себя в порядок (выспитесь, искупайтесь, сделайте маски, красивую прическу). Затем просто порадуйте себя - погуляйте, съешьте вкусный десерт, поговорите с подругой, почитайте книгу.
Если ребёнка оставить не с кем, то задача немного усложняется. Но всё равно реальна. Основной пункт тот же: отменить все дела и планы на день. Даже готовку, уборку и стирку спокойно можно отложить на завтра. Да-да, один день в неубранной квартире можно пережить. И один попитаться булочками, йогуртами и бутербродами (а мужу можно отварить пельмени).
И заняться тем, что порадует и ребёнка, и вас. Как вариант, посмотреть мультики с попрокном или другими вкусняшками. Погулять в парке. Забейте на режим дня и правильное питание. Позвольте один день немного пошалить и позволить немного больше, чем обычно.
Обычно такой незапланированный день отдыха, наполненный приятными мелочами, позволяет поправить состояние мамы, даёт немного отдохнуть и заряжает положительными эмоциями.