Правильно поет Юрий Шевчук: «Жизнь – не сахар, а смерть нам – не чай». Много с какими сложностями приходится встречаться каждому человеку. И иногда они так щедро намазаны на хлеб наших будней, что кажутся непреодолимыми. Чаще всего это не так. И тот факт, что мы с вами уже много раз выходили из всевозможных косяков и неприятностей – только подтверждает несвежую, но верную мысль.
Однако в моменте вспомнить об этом трудно. И мы тратим время, жизнь и самих себя на длительные избыточные переживания, тонем в безнадежном болоте, как будто это что – то может изменить.
На этот случай у меня есть несколько коротких фраз – спасательных кругов. Они как чистое топливо, добавленное в двигатель жизни, вывозят из любых ситуаций.
1) Завтра все будет иначе
Это 100% так. С большой степенью вероятности после очередного болезненного удара, приготовленного судьбой, вы откроете глаза и убедитесь, что варианты дальнейшего развития ситуации есть. Пусть их пока немного, пусть спасительных гарантий нет, но в темени беспросветного ужаса появляется свет маяка… Почему бы не сделать в том направлении несколько шагов? Хотя бы в качестве эксперимента.
2) Мой страх всегда со мной
Страх – одно из самых частых жизненных испытаний. Я сделаю это, а что если… А вдруг будет еще хуже? Я не справлюсь и боль станет нестерпимой. Борьба со страхом дает ему силы. Поэтому бороться – не выход. Выход – взять свой страх с собой и вместе с ним сделать несколько шагов. Вы убедитесь, как ужас – ужас становится чем – то вполне будничным, как авоська в руках. Она же не мешает вам идти туда, куда надо.
3) У меня всегда есть выход
В сложных и страшных случаях мы со взрослыми и детьми пишем специальные карточки, где описываем что может случиться и что при этом стоит делать. Например, подросток не хочет идти в школу, боится осуждения. Пишем карточку: когда я увижу рядом со школой других ребят и мне в голову придет мысль, что они меня осуждают или смеются, иду спокойно. Им до меня дела нет. Это только мысль. Или: мы сейчас придем в больницу, и мой ребенок устроит истерику. Все будут на нас оглядываться. Они забудут о нас, как только мы выйдем. Поэтому веду себя по ситуации. Возьму с собой социальную историю в картинках, как вести себя в больнице и посмотрю ее вместе с ребенком. Если надо будет уйти, сделаю это без нервов. В конце концов, сходим в больницу в другой раз.
4) Боль неизбежна, страдания – не обязательны
Боль сопровождает людей всю жизнь. Но вот какое дело: даже, если случилось что – то особо болезненное и вы потеряли, как вам кажется, очень многое, одно всегда останется с вами – ваша реакция на это. Две дороги всегда с нами – одна показывает путь к усилению боли и страданиям, вторая – к знаниям и действиям, которые могут сделать нашу жизнь лучше.
Что вы выбираете?