Если вас растили хорошими девочкой или мальчиком, часто в детстве затыкали, заставляли есть то, что не хотелось. Если вы постоянно проглатывали обиды и не могли и слова сказать поперёк воспитывающим взрослым. Если вас били, систематически унижали и оскорбляли, а злиться в ответ было опасно для жизни, то внутри у вас точно живет терпила.
Поселяется он как правило в диафрагме. Почему там? Расслабленная диафрагма позволяет отстаивать себя: всё, что поднимается, должно быть озвучено. Но так как это было в детстве опасно, диафрагма напрягается, чтобы ничего наружу не выпускать. И тем самым спасает ребёнку жизнь.
Злость увы никуда не исчезает, но копится и, изворачиваясь, направляется на себя. Например, в ситуации с хамоватым коллегой такой человек будет злиться не на него, а на себя — мол, не так спросил, не так посмотрел.
Ребёнок, действительно, постоять за себя не мог, но взрослому это вполне по силам. Только вот диафрагма настолько научается ничего из себя не выпускать, что человек становясь старше продолжает терпеть. Тут же страдает и его самореализация. Вместе со злостью выражение себя тоже оказывается под запретом. «А вдруг и за это получим?» — аргументирует терпила.
Самовыражаться, предъявлять себя и все свои чувства, конечно, дело рискованное, но с возрастом становится все тяжелее терпеть. Проявляется это, например, тошнотой. Даже вырвать может, если диафрагма расслабится.
Как перестать терпеть?
Другого способа, как длительная терапия, я не знаю. Для психики проявлять себя — большой риск. Начать постепенно предъявляться миру можно с помощью терапевта, злясь на него, выговаривая ему свои претензии.
Мини д/з: сплёвывайте. Встали перед раковиной или мусорным ведром и начали плевать. И за этим могут пойти слова, нужно их произнести вслух, а ещё желательно при другом живом человеке. Злиться в одиночку вы и так умеете.
Договориться об индивидуальной консультации можно, написав мне личное сообщение. Я работаю онлайн по всему миру и очно в Санкт-Петербурге.