Сны позволяют нам смириться с реальностью и говорят о состоянии психики
Как правило, в наших снах мы испытываем хоть и небольшое, но все же чувство тревоги. Негативные эмоции чаще проявляются во сне, чем позитивные.
При этом сновидения помогают вам смириться с тем, что в реальности причиняет боль. Во сне вы даете выход эмоциям, ведь там нет никаких социальных «тормозов». В итоге вы ощущаете себя лучше после пробуждения, хотя о чем был сон, возможно и не помните.
Однако ученые доказали, что психически здоровый человек всегда видит сны, но при пробуждении может забыть их в ту же минуту. При этом неспособность видеть сны — тревожный сигнал, который наблюдается при серьезных психических расстройствах. О нарушении деятельности мозга могут говорить и сны с крайне жестокими сценами.
Также согласно опросу респондентов, кто любит лечь поздно, так называемые «совы» склонны видеть тревожные сны и кошмары. А вот к «жаворонкам» куда чаще приходят именно приятные сновидения.
Сон тесно связан со здоровьем тела
Еще один доказанный факт — занятия спортом, особенно кардио упражнения, приводят к более глубокому, спокойному и качественному сну по ночам. Но если человек храпит, то знайте — ему в этот момент абсолютно ничего не снится. Процессы храпа и сна не сочетаются друг с другом
Младенцы очень много спят, почти 70 % от всей длинны суток. И гораздо больше времени, чем взрослые, дети находятся в активной фазе сна. Это играет значимую роль в развитии ребенка. Поэтому в первые годы жизни для нормального функционирования мозга младенца полноценный сон очень важен.
Кране скромная группа людей (к сожалению) — порядка 1 % от общего числа людей на Земле — может высыпаться буквально за несколько часов. В научных кругах есть теория, что к этому приводит мутация в определённом гене. Однако ряд практических опытов среди добровольцев пока не подтвердили ее обоснованность.
Появление людей во сне — это неспроста
Прекрасная половина пола очень часто обвиняет мужчин в том, что им снятся другие женщины! Мол, это говорит косвенно об их неверности. Но в действительности мужчины гораздо чаще видят во снах представителей своего пола. Как выяснили исследователи сна, в двух случаях из трех мужчина воюет или общается с другим мужчиной. Тогда как девушкам снится примерно одинаковое количество и мужчин, и женщин.
Ученые также развенчали миф о том, что мы якобы способны увидеть во время сна совершенно незнакомое лицо. На самом деле всех, кого мы встречаем в сновидениях — это абсолютно реальные люди, которых мы встречали в прошлом. Это могут быть даже случайные прохожие или люди с чужих фотографий, которых мы мельком заметили. Вся эта информация хранится в нашем подсознании и во время сна открывается тот самый ящик Пандоры, который начинаем разыгрывает удивительные сценки с самыми разными персонажами из нашей жизни.
Человек может видеть цветные, белые сны и даже монохромные сны
В середине прошлого столетия каждый третий опрошенный американец говорил, что видит исключительно черно-белые сны. Опыты, которые стартовали в начале XXI века, подтвердили, что люди в возрасте +- 25 лет почти всегда видят цветные сны, а те, кто старше 50 — им уже чаще приходят сновидения в монохроме и с годами их доля увеличивается. Ученые объяснили это, в частности, техническим прогрессом. На бесцветность наших снов могли влиять черно-белые телевизоры, через которые в прошлом многие получали свежие впечатления. Когда же в нашу жизнь пришли цветные телевизоры (а затем компьютеры с мобильниками), мозг во сне стал работать уже иначе. Согласно последним исследованиям, на сегодняшний день около 12 % людей в мире видят сны в монохроме.
«Предсонная» стадия — это природная медитация
Когда наше тело готовится ко сну, весь организм расслабляется. Это происходит не только с внутренними процессами, но и с мозгом. В состоянии полудремы он производит альфа-волны, которые появляются как правило, когда человек спокоен, лежит с закрытыми
глазами, его внимание ничто не отвлекает, а мысли текут неспешно. Именно в такое же состояние мозг человек входит во время осознанной медитации.
Бессонница убивает
В XX веке ученые выявили заболевание генов, которое получило название «фатальная семейная бессонница». Эта болезнь стала причиной гибели свыше 30 семей по всему миру. Симптомы у всех были одни и те же. Сначала люди переставали спать — просто не выходило уснуть, затем учащался пульс и росло давление, в следующей фазе они не могли уже разговаривать, стоять и ходить. Весе это длилось пару месяцев: перед смертью больные впадали в состояние, похоже на коматозное, и умирали. Отмечается, что болезнь затрагивает людей среднего возраста, а иногда и подростков.
*Медитация-мантра, которая помогает уснуть
Сон повышает способность к обучению
Все стадии нашего сна связаны с обучением: чем сильнее активность мозга во время сна, тем лучше мы учим новую информацию. Как выяснили исследователи, стадия лёгкого сна отвечает за совершенствование новых навыков у музыкантов, танцоров и спортсменов. Примечательно, что это происходит не сразу, а спустя пару дней после первой тренировки и заучивания пьесы, танца или нового движения. А во время медленного сна хорошо запоминается фактическая информация: например, даты из толстого учебника истории.