В основе минимализма состоит простота во всех ее проявлениях. Мы часто сами всё усложняем, а потом из-за этого страдаем.
Сократить потребление информации и время проведенное за гаджетами. Я заметила на себе, что проводя время на пролистывание соц сетей и просмотр ненужных мне видео по несколько часов в день, я становлюсь вялой и ленивой и сил на желаемые дела не остается.
Есть простую повторяющуюся еду. Мы тратим огромное количество времени на то, чтобы выбрать что приготовить, выбрать что купить, тратим время на приготовление пищи. Для большинства это является источником стресса и переход на простую еду станет решением проблемы выбора. Например, рис и брокколи, запеченый картофель и помидоры, спагетти и отварная грудка, и тд. Можно так же разбавлять блюда вкусным соусом. Т.е. чем проще продукты тем меньше беспокойства по этому поводу.
Утренние ритуалы. Это может быть совсем простое занятие как чтение книги, приготовление и нанесение маски для лица или медитацией.
Просыпаясь утром и зная, что следующие 15 минут вы проведете занимаясь делом, которое очень нравится, поможет поднять настроение, сделать жизнь более упорядоченной, а утро более спокойным.
Расхламление гардероба. Мне очень нравится метод Кон Мари. Суть метода заключается в том, чтобы собрать вещи в одну кучу и, доставая каждую из них по очереди, задумываться приносит ли эта вещь радость, тем самым избавиться от всех вещей вызывающие неприятные воспоминания или ощущения и оставить только те, что приносят счастье.
Научиться говорить нет. Часто боясь пропустить что-то важное, попасть в число скучных людей или боясь обидеть кого-то своим отказом, мы соглашаемся пойти мероприятия или встречи, на которые, мы не уверены, что хотим пойти. Тем самым очередной раз подвергаем себя стрессу. Поэтому, лучше взять паузу, прежде чем согласиться и не придется в последний момент отказываться, определив, что вы не в ресурсе или пойти уставшим и в плохом настроении, в итоге сделаете хуже не только себе, но и другим. Не стоит забивать свой график делами, которые скорее всего не принесут никакой радости.
Секрет счастья не в поиске большего, а в развитии способности наслаждаться меньшим.