Изобразительное творчество помогает ощутить и понять самого себя, выразить на бумаге с помощью кистей и красок свои чувства, мысли и эмоции. Позволяет свободно выражать свои мечты и надежды, а также страхи, переживания, проблемы. Это способ самовыражения и самопознания.
Когда начинаешь творить-это отвлекает от мыслей, расслабляет и успокаивает. Цель- не создание произведения искусства, а, в первую очередь, освобождение от того, что у человека на душе и уме "здесь и сейчас". Всё это находит выход через творчество, не надо препятствовать этому- бумага стерпит. Таким образом, освобождаясь от негатива, человек заряжается энергией, приходят новые идеи и решения.
Уинстон Черчилль говорил: «Живопись — идеальный способ отвлечения. Я не знаю ничего другого, что бы более полно поглощало ум, не изматывая тело. Какими бы ни были сиюминутные беспокойства или тревоги за будущее, как только картина начата, им уже нет места в мыслях. Они уходят в тень и тьму. Весь свет мыслей человека концентрируется на работе. Время уважительно стоит в сторонке».
Содержание, которое мы получаем в итоге, берет свое начало в бессознательном-источнике творчества. Поэтому, ориентируясь на полученные в ходе рисования знаки и символы, можно найти путь к психологически не переработанным страхам, тревогам, проблемам.
Кроме изотерапии есть множество других видов арт-терапии: танцевальная терапия, музыкотерапия, игровая терапия, сказкотерапия, фототерапия- всё это психология с удовольствием и наслаждением.