Обычно все, кто задумываются о сбросе лишнего веса, начинают худеть К Лету. А что же делать, если лето уже наступило? Сейчас июль, во многих регионах небывалая жара - легко ли худеть в таких условиях? Давайте разберемся. Лично я сбросила свои первые 8 кг в марте-апреле и еще 5 кг май-июнь. А всё лето легко поддерживала свой вес. Почему мне было легко? Потому что за время перехода на пп я полностью перестроила свои привычки, научилась вкусно и быстро готовить некалорийные, полезные блюда. А ведь лето - это урожай овощей и фруктов! Готовь-не хочу по сотням (нет, тысячам рецептам). Мои любимые рецепты собраны здесь.
Конечно, лето - это ещё и соблазны: встречи с друзьями, шашлыки, спиртное, а также мороженое в жаркий полдень и тарелки с ягодами-фруктами (о калорийности которых я писала в статье здесь). Но в противовес этому - длинный день, за который можно успеть и поплавать и покататься на велосипеде и сходить в поход с друзьями или семьёй. А так же кто живет в частном доме - это постоянный труд на участке, в саду-огороде. Например, в среднем тратится калорий на:
Работу в саду 200-350 кал/час
Пеший туризм 150-230 кал/час
Езда на велосипеде 280-350 кал/час
Аквааэробика 380-450 кал/час
Бадминтон 350-420 кал/час
Плавание 350-400 кал/час
Ролики 210-290 кал/час
А ещё плюсом - легко выпивать чистую воду, которая нам жизненно необходима и для здоровья всех органов и для похудения в частности. Так что если вам интересно моё мнение - похудеть можно в любой сезон. Но летом это делать гораздо приятнее!
И раз уже говорим о лете - поделюсь с вами фото из своего сада, которые успела сделать до очередного ливня
Так что, дорогие читатели - учимся находить прекрасное в мелочах! Учимся вкусно готовить полезные блюда. Пьем воду! И ваша мечта о красивой фигуре обязательно сбудется.