Эмоциональная зависимость выражается в сильной потребности в отношениях с другим человеком, проще говоря это зависимость от другого человека. В этом состоянии ценным являются только чувства другого человека, его желания и стремления. Данная зависимость встречается не только между мужчиной и женщиной, это может быть зависимость от друзей и родителей.
Как избавиться от эмоциональной зависимости
-Признайте свою зависимость. Зависимый человек всегда отрицает факт зависимости. Потому признание – это первый шаг к избавлению.
- Наладить контакт с собой. Вам необходимо понять себя, свои чувства, стремления и свои страхи. Заботиться о себе и показывать свои потребности в контакте с другим человеком, не подавляя себя.
- Устойчивость к переживанию. Иногда зависимость — это итог наших слабостей, мы не можем справиться со стрессом, страхом и виной, потому полностью полагаемся на другого человека.
- Ответственность за свою жизнь. Вам нужно взять контроль за своей жизнью в свои руки, и отказаться от ответственности за другие жизни. Принимайте решения самостоятельно, но основываясь на мнении других людей.
- Вернуть способность уязвимости и привязанности. Иметь возможность переживать потребность в близости.
- Горевание. Стоит воскресить в памяти детские мечты и ожидания, оплакать и простится с ним. Это поможет повзрослеть и стать сильнее.
- Научиться контактировать с партнером. Использование всех перечисленных советов, при этом оставаясь в контакте с вашей уязвимой стороной.
Самое главное не бойтесь признаться себе в зависимости от кого-то или от чего-то, ведь это первый и в то же время самый важный шаг на пути роста и избавления.
