Стыд и страх может выражаться в недовольстве личными качествами, недовольством своего внешнего облика, не возможностью справиться с делами, страх последствий того или иного выбора, нервничаем из-за новой обстановки и людей вокруг.
У каждого человека есть причины для страха, иногда всем нам бывает стыдно и в этом нет ничего странного или плохо, это всего лишь наши чувства и эмоции, но когда страх и стыд преследует сверх меры и попросту "застилают глаза", с ними следует бороться и начать их контролировать.
Далее представлю несколько простых шагов, для избавления и повышения контроля над слишком сильными проявлениями страха и стыда.
Шаг 1. Проанализируйте ощущения, которые испытываете, когда вам страшно или стыдно. Наблюдайте и не зацикливайтесь на этом. Эмоции не так страшны, как кажется.
Шаг 2. Вы любопытный человек? Тогда с таким же любопытством и отнеситесь к своим эмоциям. Возможно, вы стыдитесь себя, но что именно вам не нравится и откуда это недовольство возникло?
Шаг 3. Если вы наконец обнаружили причину ослабьте ее. Поразмышляйте, есть ли смысл от вашего страха, представьте, как будете чувствовать себя без этого чувства.
Шаг 4. Попробуйте прожить в этом состоянии, какие чувства вы испытываете, довольны ли вы собой?
Мгновенно освободиться от стыда и страха не выйдет, но не стоит останавливаться, двигайтесь маленькими шажками и рано или поздно вы изменитесь.
Какими способами пользуетесь вы? Рассказывайте в комментариях!
