Как я и обещал ранее вот несколько способов повышения стрессоустойчивости.
Стрессоустойчивость - качество приобретаемое человеком для адаптации в окружающем его мире, так как двадцать первый век богат для человека разного рода стрессами, волнениями и переживаниями. Основной вопрос, который волнует людей, которые подвержены многочисленным стрессам - как повысить свою стрессоустойчивость?
На данный момент интернет кишит множеством методик на эту тему, но вот вопрос - что же есть правда, а что вымысел?
в этой статье далее будут рассмотрены универсальные способы развить стрессоустойчивость, а если она есть, укрепить ее в фундаменте восприятия мира человеком. И так, что же нужно делать для того что бы повысить или развить стрессоустойчивость?
1. Верная оценка ситуации. Что бы оценить ситуацию можно воспользоваться всего лишь тремя вопросами:
-Насколько это важно для меня?
-Изменит ли это мою жизнь?
-Могу ли я что - то исправить или поменять?
Использую эти три вопроса, вы будете верно оценивать ситуацию, а соответственно правильно на нее реагировать, а это уже большой шаг к повышению стрессоустойчивости.
2. Выбор выхода эмоции наружу, таким способом что бы они не навредили окружающим. Для вас это может быть маленькие "кричалки" в полотенце, где вас никто не слышит, или же занятие вашим любимым хобби. Эмоции это тот фактор который зачастую мешает нам верно воспринимать происходящее с нами.
3. Внимание к своему здоровью. Любое наше заболевание подрывает защитные функции организма, в моменты заболеваний он особо уязвим.
А какие способы повышения стрессоустойчивости знаете Вы? Какими пользуетесь сами? Делитесь в комментариях и хорошего дня!
