Приветствую, уважаемые читатели!
Живя в мегаполисе, становишься заложником каменных джунглей. Все больше отстраненным от природы, её красоты и богатств. И это очень влияет на наше эмоциональное и даже физическое состояние.
На выходные посетил прекрасное место. Место дикое и там уже природа взяла своё. Лес загустел, тропинки, некогда, имеющие бетонное основание, практически полностью покрыты растительностью. Декоративные расстения и кустарники, укращающие аллеи раньше, смешались с дикими порослями. Атмосфера и красота неописуемы.
И вот, прогуливаясь и наслаждаясь пейзажем, вдоль старых дорожек, заметил чудо для Москвы - землянику. Прекрасная ягода и довольно вкусная...
Сразу же возник вопрос, а полезна ли она спортсменам? Если да, то чем? Давайте разберемся)
Земляника как ягода
Это травянистое растение, которое похоже на клубнику, но гораздо меньше её размером.
Кстати, почему земляника?
Потому что плоды тяжелые , а стебли низкие и все припадает к земле, вот отсюда и название....
Её ценности
Земляника, насыщена витаминами и минеральными соединениями. А так же в её составе присутствуют органические соединения.
Витамины, которые содержатся в землянике: С - для нормального функционирования соединительной и костной ткани.
К - для свертывания крови и миниразизации.
В1 - нервы и наш мозг
В2 - обмен белков, жиров и углеводов
В9 - кровеносная и имунная системы
Так же плоды земляники это хороший диетический продукт, который поможет вам при работе над огранкой, вашей потрясающей фигуры.
Все прекрасно понимают, чтобы достигнуть хороших результатов, важно питание, в том числе и спортивное. А основной залог его использования это безопасность. Именно, поэтому земляника это идеальный источник фруктозы и гликогена. Регулярное употребление этих ягод, может поспособствовать насыщению организма энергией, необходимой для плодотворной тренировки и хорошим спортивным результатам.
Важно помнить!!!
Не стоит ожидать "Анаболического, стероидного чуда" от земляники!!! Мы говорим о простом ЗОЖ и регулярном употреблении полезных, природных витаминов, в виде ягод. Для общего баланса и приятного самочувствия. А не для установки рекордов!!! Данная статья носит ознакомительных характер.
Всем здоровья и позитива!
Если понравилась данная статья стави 👍
Делимся опытом и комментариями. Будем становиться лучше) Подписывайтесь на мой канал)