Клубника — вкуснейшая, сладкая, слегка кислая, ароматная красная ягода, которую так приятно есть в жару и не только.
В 100 граммах клубники:
- Всего 34 ККал (БЖУ 0,67 г / 0,03 г / 7,68 г)
- Содержатся Витамины A, B, E, C, Калий, Фосфор, Кальций, Магний, Кальций, Железо, Йод, Марганец.
Чем же так хороша эта низкокалорийная ягода? Какая польза для организма?
ПОЛЬЗА КЛУБНИКИ
- Прежде всего, клубника — мощный антиоксидант. Флавоноиды, содержащиеся в клубнике, препятствуют окислительным процессам в клетках, поэтому снижают риск таких болезней как: сердечно-сосудистые заболевания, ожирение, диабет и даже рак.
- Низкий гликемический индекс — всего 40 единиц. Что делает клубнику доступной и безопасной даже для диабетиков.
- Также защищает кровеносную систему от атеросклероза.
- Уровень содержания Витамина С, даже больше чем у лимона. А в сочетании с железом и фолиевой кислотой клубника выступает отличным средством против железодефицитной анемии.
- И последнее, но немаловажное — снижает уровень “плохого” холестерина.
Это интересно!
Клубника - также мощный афродизиак, способствует повышению полового влечения. К слову, маленькие светлые точечки на ягоде — это семена, в которых содержится немало биологически активного цинка, который оказывает положительное влияние на половые гормоны.
КОМУ НЕЛЬЗЯ
При всех многочисленных плюсах клубники, к сожалению, она достаточно сильный аллерген и имеет достаточно высокую кислотность. Поэтому не рекомендуется в периоды обострения язвы, подагры, цистита, а также при повышенной кислотности желудка.
Будьте здоровы и питайтесь правильно!
Еще больше полезной информации в статьях:
Черешня: польза и вред
Какая польза от огурцов?
Какая польза от тыквы?
Какая польза свеклы? Что говорят врачи