😱Вопрос, который будоражит людей, который хотят похудеть.
🍔Фастфуд, как много одновременно боли и радости в этом слове.
Услышав его, сразу всплывают чувства удовольствия и отвращения/отрицания.
😱🥳Одни худеющие, запрещают себе фастфуд, другие едят и не парятся.
Есть даже живые эксперименты:
🔻 Марк Хауб, профессор кафедры диетологии Канзасского
университета, в течение 10 недель питался пирожными Twinkies. Питаясь такими пирожными, за 10 недель эксперимента профессор снизил массу тела на 12.3кг.
🔻 Паскуале Коццолино похудел на 45.3кг на пицце
🔻 Энтони Ховард-Кроу похудел на 14.5кг исключительно на мороженом.
🧐Факты подтверждают, что это реально.
Значить можно, употребляя исключительно фастфуд - похудеть?
📌Да, вполне. Если, конечно, фастфуд потребляется тобой в небольшом количестве, позволяя снижать массу тела за счёт самого главного правила - соблюдение дефицита калорий.
Я думаю, читая мои посты, вряд ли я открыл Америку.
🥳О значит, я буду есть фаст-фут и худеть, скажите вы!
📌Грустно, ведь очень многие впадают в крайности, прочитав о положительных результатах частных экспериментов отдельных личностей.
Конечно, можно сбросить жир, контролируя калории и питаясь McDonald’s/мороженым в течение всего дня.
😎НО, понятие «сбалансированный рацион» - это гораздо больше, чем просто манипуляции с калорийностью и попытка изменить массу тела.
➕Обеспечение телу достаточного количества микроэлементов и макронутриентов.
➕Обеспечение чувства насыщения и контроля аппетита в течение дня.
➕Формирование полезных привычек, которые позволят осознанно применять их в рамках ваших целей над внешним видом и здоровьем.
📌Так что здесь будет твёрдая позиция,а не палка о двух концах. Количество еды важно, но важно и её качество/пищевая ценность.
😔Слишком сильное смещение в ту или иную сторону в долгосрочной перспективе чревато сбитыми ориентирами, которые в итоге не приведут вас к желаемому результату.
📌Ты можешь есть фастфуд, торт «медовик», но всегда будет лучше, если такие продукты будут дополнять твой рацион, а не составлять его основу.