Не будем долго тянуть, сразу к сути.
Начнём с примера:
⛷Человек неделю провёл на базе отдыха в горах, катался на лыжах/доске.
Ежедневно рацион на поддержку веса насчитывал около ~3500кКал.
За счёт созданных условий в горах, активность очевидно возросла, соответственно и потребление энергии, тоже выросло. По его подсчетам в горах его рацион составлял ~4500-5000 кКал (для него это профицит энергии). По всем законам, человек должен набрать вес.
📌Вы уже знаете, что если потребляешь больше энергии, чем затрачиваешь, твой вес неизбежно будет расти.
🥳Вернувшись домой, человек обнаружил на весах ту же цифру, которая была неделю назад.
Почему же так?
📌В таких ситуациях как и в любом другом, будет работать правило энергетического баланса, согласно которому при энергозатратах, равному энергопотреблении, масса тела будет оставаться неизменной.
В этом случае да и подобных, сработало кратковременная гиперактивность, которое позволило, так много есть и не набрать ничего лишнего.
Если бы условий активности не были созданы, а потребление осталось такое же, разумеется, было приобретены лишние кг, жир на боках.
😎Ух, теперь я понял(а), как кушать много и не толстеть!
🤨Да, но есть один важный нюанс.
📌Почти, никто из нас, не может позволить себе осуществлять нечто подобное на постоянной основе.
Лишь потому, что совокупность ежедневных психофизических нагрузок на среднестатистического человека слишком велика, чтобы тратить столько энергии.
Этот метод работает на короткую дистанцию. В жизни, это очень тяжело для организма.
ЦНС, психофизическое состояние – не смогут выдержать подобное в течение длительного времени.
Да, давайте будем объективными, такого количества времени у каждого из нас - нет!