Современный ритм жизни зачастую вынуждает есть быстро и не разумно. Отсюда возникает и лишний вес, и дефицит витаминов и минералов. Этот дефицит может привести к слабости иммунитета, проблемам с кожей, волосами, ногтями, костями и прочим проблемам со здоровьем. Благо, сегодня можно купить витаминно-минеральные комплексы (ВМК), которые помогут компенсировать нехватку нужных веществ.
Решение о приеме ВМК лучше согласовывать с врачом, основываясь на результатах анализов. Чаще всего наблюдается дефицит витамина D, групп В и Е. Если питание достаточно разнообразное, то возможно вместо приема целого комплекса нужно компенсировать нехватку только одного микроэлемента.
На что следует обратить внимание при выборе ВМК:
- Узнайте, какого конкретно витамина или минерала вам не хватает.
- Покупайте только те витамины, которые разрешены для реализации на территории РФ или Таможенного союза. Номер свидетельства о госрегистрации должен быть указан в инструкции или на упаковке. Выбирая их, вы гарантированно не получите передозировки.
- Стоит изучить дополнительные компоненты в составе поливитаминов – возможно у вас на них аллергия.
- Покупайте витамины в проверенных (желательно сетевых) аптеках. Покупка в онлайн магазине по цене ниже рынка может оказаться пустой тратой денег на пустышку или даже навредить вашему здоровью.
Еще несколько слов о витаминах.
Синтетические витамины имеют ту же химическую формулу, что и витамины натурального происхождения, поэтому они ничуть не менее полезны.
Принимать витамины лучше во время или после еды, но не натощак.
Обязательно следуйте инструкции к ВМК – не превышайте дозировки и длительность курса.