Целый год я не могла прийти в форму, жила в срывах и попытках «держать себя в руках». В итоге я загнала себя в отчаяние и набрала ещё больше веса
⠀
Сейчас, оглядываясь назад я понимаю, как же много глупых ошибок я совершала. Именно такие ложные знания усугубили мои отношения с едой и не давали результат.
⠀
Какие же ошибки я совершала ⬇️
Читай внимательно, чтобы их избежать
⠀
▪️Кушая творог, курицу, овощи и тд — ты не похудеешь. Нет продуктов, которые помогают сбросить лишний вес, это все бред.
▪️Диеты — прямой путь к срывам, но не к похудению.
▪️Ты можешь кушать когда угодно, даже ночью, твой вес меняется не от этого.
▪️Шоколад и вкусняшки кушать можно.
▪️Если качать пресс - жир с живота не уйдёт, талия меньше не станет, а вот увеличиться может.
▪️Обёртывание, массажи, скраб, обруч — не помогут убрать жир.
▪️Нет упражнений, которые помогут похудеть.
▪️Тренировки каждый день убивают результат, достаточно 3 раз в неделю.
▪️Пока ты не вылечишь расстройство пищевого поведения — результата не будет.
▪️Если пить мало воды, то можно затормозить процесс похудения.
▪️Не всем нужно худеть, этим можно сделать хуже. Важно разобраться в своём типе фигуры.
▪️Быстрого результата не бывает.
▪️Переедания — причина набора веса в 90% случаев.
▪️Не ориентируйся на вес и параметры других людей, тебе не быть как они.
▪️Красивое тело и здоровое отношение с едой - это образ жизни.
▪️Дома тоже можно сделать красивое тело.
▪️«Нет денег» не отговорка, чтобы не питаться качественной едой. Это не дорого.
▪️Твоё тело закрепит результат только после регулярности.
⠀
⠀
Надеюсь, что каждый для себя сможет правильно понять эти советы и переосмыслить свои ошибки. Многие не понимают, что похудение и улучшение тела — это легко, это не диеты и запреты, это не каждодневный спорт.
Этого достаточно, чтобы измениться до неузнаваемости!
⠀
Есть вопросы? ⬇️