Ошибки, которые МЕШАЛИ мне похудеть ❌

Целый год я не могла прийти в форму, жила в срывах и попытках «держать себя в руках». В итоге я загнала себя в отчаяние и набрала ещё больше веса

⠀

Сейчас, оглядываясь назад я понимаю, как же много глупых ошибок я совершала. Именно такие ложные знания усугубили мои отношения с едой и не давали результат.

⠀

Какие же ошибки я совершала ⬇️

Читай внимательно, чтобы их избежать

⠀

▪️Кушая творог, курицу, овощи и тд — ты не похудеешь. Нет продуктов, которые помогают сбросить лишний вес, это все бред.

▪️Диеты — прямой путь к срывам, но не к похудению.

▪️Ты можешь кушать когда угодно, даже ночью, твой вес меняется не от этого.

▪️Шоколад и вкусняшки кушать можно.

▪️Если качать пресс - жир с живота не уйдёт, талия меньше не станет, а вот увеличиться может.

▪️Обёртывание, массажи, скраб, обруч — не помогут убрать жир.

▪️Нет упражнений, которые помогут похудеть.

▪️Тренировки каждый день убивают результат, достаточно 3 раз в неделю.

▪️Пока ты не вылечишь расстройство пищевого поведения — результата не будет.

▪️Если пить мало воды, то можно затормозить процесс похудения.

▪️Не всем нужно худеть, этим можно сделать хуже. Важно разобраться в своём типе фигуры.

▪️Быстрого результата не бывает.

▪️Переедания — причина набора веса в 90% случаев.

▪️Не ориентируйся на вес и параметры других людей, тебе не быть как они.

▪️Красивое тело и здоровое отношение с едой - это образ жизни.

▪️Дома тоже можно сделать красивое тело.

▪️«Нет денег» не отговорка, чтобы не питаться качественной едой. Это не дорого.

▪️Твоё тело закрепит результат только после регулярности.

⠀

⠀

Надеюсь, что каждый для себя сможет правильно понять эти советы и переосмыслить свои ошибки. Многие не понимают, что похудение и улучшение тела — это легко, это не диеты и запреты, это не каждодневный спорт.

Этого достаточно, чтобы измениться до неузнаваемости!

⠀

Есть вопросы? ⬇️