Отношения с весом Тема веса весьма непростая и одна из сложных тем у психологов и психотерапевтов.Потому что она сопряжена с подсознательным саботажем и сопротивлением.
С ней можно бороться, бодаться, сидеть на диетах, ходить в спортзал, ограничиваться и т.д. Да, на какое-то время это может помогать, но потом это почему-то отстреливает, отпружинивает назад, держит в напряжении и забирает много энергии и жизненных ресурсов.Потому что с весом начинаются уже какие-то особые отношения.И тут самая важная задача понять, что может влиять на подобную ситуацию, откуда берутся причины, которые толкают к перееданию, нарушению пищевого поведения, обмена веществ или к тому, что вес не хочет уходить.исключая диагнозы и опреденные симтомы Когда вроде ничего не ешь, а этот вес не только не уменьшается, но и увеличивается, то тут явно стоит посмотреть на психологические и психосоматические аспекты.Ведь основная идея психотерапии - это не заставлять себя что-то делать, а решить какой-то внутренний конфликт, разрядить этот слой психики, чтобы распаковать там энергию и направить её на то, чтобы что-то изнутри исцелялось.По логике эта энергия должна быть направлена во взрослую внутреннюю часть, которая поможет очень естественным образом начать заботиться о себе:выбирать более здоровую пищу, продукты при эмоциях - не заедать, а выдерживать их.Если подумать, что толкает к перееданию?
Это потребность эмоционально защищаться телу от какого-то тригера или проблемы.Поэтому, чтобы психика выдерживала все то, что внутри происходит в индивидуальной терапии важно укреплять психический контейнер.И тогда, когда грустно, одиноко, страшно, скучно, когда злитесь, чувствуете себя не любимыми и т.д. вам уже не нужно заедать или переедать.А как вам кажется какие эмоции вы чаще заедает?