Принять придётся вам тяжёлые слова -
один раз толстый, толстый навсегда!
На просторах интернета огромное количество рекламы супер эффективных диет и похудательных марафонов, которые обещают чудодейственные результаты, Гуру маркетинга точно бьют по боли людей с лишним весом, часто обещая впихнуть невпихуемое и вызывая влажные мечты о лёгком похудении. Так ли это на самом деле и как всё это работает?
В предыдущих наших статьях мы уже приводили универсальную формулу похудения:
Поступившая энергия - Потраченная энергия = Результат
Если энергии с пищей ( а больше ей поступать неоткуда, праноедов просим не беспокоиться) поступает больше, чем расходуется, то она начинает бережно складироваться нашим организмом на чёрный день. В процессе эволюции он (организм) очень хорошо научился обеспечивать наше выживание в условиях недостатка пищи, которое по меркам прошедших тысячелетий было ещё даже не вчера, а один миг- каких-нибудь сто лет - назад.
Да, с точки зрения нашего организма, жир это хорошо, практично и может пригодиться. Причём ранее не было необходимости ограничивать размеры этих запасов какими-либо рамками, это делала сама жизнь. Во-первых, не было в широком доступе круглогодично продуктов высокой энергетической плотности, когда в малом весе заключено огромное количество калорий. Во-вторых, ожирение до потери двигательной активности каралось, видимо, самой жизнью, ведь кто-то должен был это тело кормить.
Поэтому механизмов ограничения запасов жира у нашего организма нет, по крайней мере мы их пока ещё не знаем. Мы можем усвоить всё, что в состоянии переварить наш ЖКТ (Желудочно-Кишечный Тракт). Сто лет назад человека весом более ста двадцати (условно) килограмм показывали в цирке, как диковинку, а сейчас рекорды веса превышают 600 !!! кг. Судя по всему, как только мы научимся делать продукты с ещё более высокой энергетической плотностью, то будет достигнута и тонна.
Есть ещё один неприятный момент, который послужил поводом нашего эпиграфа к этой статье. Количество клеток запасающих жир - адипоцитов - закладывается в детстве и в период полового созревания. Считается, что в дальнейшем это количество остаётся постоянным, меняется лишь размер этих клеток. Если в юности вы приобрели неверное пищевое поведение и избыток раздутых от жира адипоцитов, то их количество останется в вами навсегда.
Именно поэтому последствия любой диеты это набор жира после её окончания. Причём набор с дополнительным запасом, превышающим предыдущее значение. Так работают законы суперкомпенсации. И количество заблудших, ищущих святой грааль похудения не иссякнет никогда. Ведь они сделали как надо, просто их обманули и эта диета не работает, нужно найти новую.
Хорошие новости заключаются в том, что размеры этих клеток могут меняться в обе стороны. Да, их количество не изменить, но, перефразируя известный слоган Sprite:
Ты можешь дать себе засохнуть!
Можешь, но захочешь ли? Ожирение - это проблема эмоционально-психологического характера, один из видов расстройства пищевого поведения, их там много и один веселее другого. Однако, исключая клинические случаи, всё в ваших силах. Нужно лишь принять правду. А правда заключатся в том, что похудение это не цель.
У самурая нет цели, у самурая есть только путь.
Делай на этом пути то, что другие не делают и будешь иметь то, что другие не имеют. Ни один результат не может остаться навечно. Это просто промежуточный итог ваших предыдущих действий. Изменение действий в любую из сторон, как положительную, так и отрицательную, приводит к аналогичному изменению промежуточного результата. И именно то, что результат промежуточный вселяет надежду и уверенность в возможности его изменения.