Сегодня речь пойдёт не конкретно о моём о похудении, а о таком деликатном косметологическом нюансе кожи, как "апельсиновая корка" или по-другому - целлюлите. Я раскрою секрет, как от него избавилась.
Скажу сразу, это для меня больная тема. От этой проблемы я страдала с 16 лет, как только у меня наступил постпубертат.
Когда я в 16 лет случайно заметила в зеркале этот "кошмар" на бёдрах, то чуть не расплакалась🙈
Да и не мудрено! Ведь до этого у меня была идеально гладкая ровная кожа на бёдрах - не было даже намёка на ненавистные бугорки.
А тут они как-то внезапно нарисовались - фиг сотрёшь! Да ещё и сразу в огромном количестве. Причём, вес мой при этом ни капли не увеличился.
Сразу акцентирую внимание на том, что целлюлит - это никакая не патология, кто бы вам что ни говорил на эту тему.
По своей сути - это воспаление подкожно-жировой клетчатки, но, прочитав множество научных статей на эту тему, я для себя уяснила одно: целлюлит - это ФИЗИОЛОГИЯ, и у каждого она индивидуальна.
Здесь играют роль множество факторов, включая гормональные и наследственные: изменение структуры соединительной ткани, отклонения в метаболизме, физиология, диета...
Ярко выраженная апельсиновая корка была на бёдрах у моей мамы, тёти, моей бабушки и, вообще, у всех женщин в нашем роду. Такая особенность. Ничего не поделаешь🤷♀️
Честно скажу, долгое время я так и считала, и ничего не делала. Даже не пыталась бороться с этой своей особенностью. Думала, зачем тратить свои силы, время и деньги - всё равно всё это бесполезно.
Поэтому бОльшую часть жизни я прожила с «апельсиновой коркой» на бёдрах. А потом уже и не только на них…
Пока в марте 2020 года не перешла на подсчёт калорий и правильное питание, и не похудела на 30 кг.
Ну и ещё один немаловажный нюанс: тогда же я стала заниматься йогой ежедневно.
И да! Чудо свершилось!
Мой целлюлит исчез. Надеюсь, навсегда.
Он испарился вместе с 30 лишними килограммами!
Ну, не скажу, что кожа на бёдрах стала идеально ровной. Тем не менее, с тем кошмаром, который был до этого, не сравнить.
Когда, буквально за несколько лет, с 2017 по 2020 год, мой вес увеличился на 20 кг, целлюлит появился уже не только на бёдрах, но и на животе, и даже на плечах. Это меня дико расстраивало!
Глядя на себя в зеркало, мне порой хотелось заплакать. Ведь я сверху всегда была довольно стройной девушкой, а тут и верх начал заплывать ненавистным жиром, да ещё и каким - с дурацкими бугорками!
Забегая вперёд, по секрету скажу: на животе и руках от целлюлита больше не осталось и следа.
Вообще, избавиться от него, оказалось, действительно, ой как непросто!
Это огромный труд. Но попробовать всё же стоит.
Кстати, мне известны факты, когда люди сильно похудели или от природы были довольно стройными, но при этом у них был целлюлит и даже после похудения он никуда не исчез.
Так вот, улучшить качество кожи на бёдрах и максимально сократить проявления целлюлита всё-таки можно!
В этом мне действительно очень помогли практики йоги для проработки проблемных зон, но не только.
Итак, 9 работающих СОВЕТОВ , как избавиться от ЦЕЛЛЮЛИТА. Что делаю я?
1). Начинаю свой день с воды. Это "золотое правило", и оно точно работает не только на улучшение качества кожи, но и попутно решает уйму других проблем.
Выпиваю с утра две, а то и 4 больших кружки воды. Обычно делаю это за час до завтрака и тут же приступаю к практике йоги.
С утра больше никакого чая, кофе и других напитков.
2). Давно исключила газировки и соки. Максимум в воду добавляю мяту, ромашку, имбирь или лайм. В течение дня пью чистой воды не менее 2-х литров.
3). Полностью исключила всё жареное. Стараюсь 6 раз в неделю на 90 % придерживаться здорового питания.
4). Из рациона исключила майонезы, кетчупы и другие вредные соусы.
5). Исключила из рациона рафинированные масла.
С точки зрения здорового питания именно нерафинированные масла более полезны. В них содержатся важные жирные и аминокислоты, которые играют ключевую роль для нашего организма.
6). Свела к минимуму употребление белой муки. Стараюсь есть продукты, приготовленные на основе цельнозерновой муки.
7). Контрастный душ. Когда принимаю душ, то сначала пару минут стою под тёплой водой, потом чередую с прохладной, и заканчиваю всегда прохладной. Это отлично тонизирует кожу.
8). Во время принятия ванны или душа я жёсткой щёткой прорабатываю кожу на бёдрах и ягодицах вдоль по массажным линиям по току лимфы: от стоп к ягодицам. Таким образом интенсивно массирую все свои проблемные зоны.
9). Ну и напоследок лайфхак от целлюлита: почаще задирайте ноги выше головы, мои хорошие.
Очень полезно с утра, лёжа в кровати на спине, задрать руки и ноги кверху и в течение минуты интенсивно ими потрясти. Это улучшает наш кровоток во всех конечностях. Главное, делать это на голодный желудок.
Всех обнимаю. Ваша вся такая "антицеллюлитная" Яна Вельми.
Благодарю за ПОДПИСКУ и за то, что ставите палец к небу👍🏻☺️ Ваши комментарии и лайки для меня бесценны и, конечно, важны для развития канала💗🙌🏻
*Автор канала не является медицинским специалистом, не оказывает медицинских услуг и не даёт консультаций.
Все материалы канала имеют исключительно информационный характер. Любые изменения рациона питания и образа жизни, приёма добавок, витаминов, медицинских препаратов необходимо согласовывать с вашим лечащим врачом.