Выбирая постельное белье, мы хотим, чтобы оно было из качественной ткани, красивого и стойкого цвета, подходящего по размеру к спальне. Но когда мы покупаем подушку, думаем ли мы о том, какой она должна быть модели, в зависимости от того, в каком положении мы спим чаще всего, гипоаллергенна ли она, как и можно ли ее стирать. И о появлении прыщиков на лице, а также:
Боль в шее
Неподходящая подушка может вызвать дискомфорт в шее в зависимости от вашего положения во время сна. Также очень важно, насколько твердой будет выбранная вами подушка. Например, если вы спите на боку, вам следует выбрать более жесткую подушку, чтобы обеспечить достаточную поддержку шеи. Если вы спите на животе, вам понадобится более мягкая подушка, потому что, если она будет слишком высокой или слишком жесткой, вы получите что-то вроде запрокидывания головы, создавая изгиб на шее. Тем, кто спит на спине, не подойдет твердая и высокая подушка.
Боли в спине
Мы почти всегда связываем её с неудобным стулом, за которым мы работаем, неправильной осанкой и почти никогда не вспоминаем, что неудобная подушка также может быть причиной.
То, как ваша подушка поддерживает голову, шею и плечи во время сна, может быть причиной вашего дискомфорта.
Для тех, кто спит на животе, например, лучше, чтобы подушка не была высокой и была более плоской. В противном случае вы можете создать дискомфорт в пояснице. Для тех, кто предпочитает спать на боку, важно иметь достаточно высокую подушку, чтобы держать шею и позвоночник на одной линии, а у тех, кто спит на спине, есть подушка, которая будет поддерживать естественный изгиб их шеи.
Головная боль
Когда подушка не обеспечивает необходимой поддержки, это приводит к напряжению в шее, что является причиной головных болей.
Аллергические реакции
Если у вас проблемы со сном, ваши глаза часто чешутся, у вас болит голова, вы чихаете во сне, вы просыпаетесь с легким насморком, это может быть снова связано с вашей подушкой и клещами, которые остаются в ней. Именно поэтому важно выбрать качественную подушку, которую можно стирать вместе с начинкой, а не только чехол.
Нарушения сна
Независимо от того, вызывает ли ваша подушка аллергические реакции, боль в спине и шее, это может быть причиной того, что ваш сон не будет полноценным, а не спать спокойно. Таким образом, ваше тело не получает достаточно времени для восстановления и не находится в правильных условиях, как с удобным матрасом и подушкой, тогда плохое качество сна повлияет на весь ваш ритм жизни. Все это может увеличить риск набора веса, диабета 2 типа, повышенного артериального давления.