Трудные времена порой могут подкосить даже самых сильных людей. Стрессы, непредвиденные обстоятельства которые человек был предвидеть не в силах.
Проблемы:
- на работе
- в семье
- в отношениях
- с друзьями
Мало ли что еще? в друг еще и всё сразу?..
НО!!! Даже если все валится из рук и больше не хочется бороться, не сдавайте! Нужно сделать все возможное, чтобы не опустить руки и не пропустить тот самый последний рывок.
1.Сделайте что-нибудь. Даже если это не имеет смысла, маленькое действие становится прививкой от превращения в овощ. Займите себя любым занятием: приготовьте ужин, подумайте, как проведете выходные, переставьте мебель в комнате. Иными словами, находите точки контроля, в которым можете принимать самостоятельные решения.
2.Уходите от чувства беспомощности маленькими шажками. Ставьте маленькие цели и отмечайте их достижение. Ведите список и перечитывайте их время от времени, постепенно вы заметите что ваши достижения стали крупнее. Это поможет вам нарастить уверенность в себе.
3.Взгляд со стороны. Попробуйте опровергнуть пессимистичные убеждения письменно и проработать их по схеме A (неблагоприятный фактор) B (убеждение) C (последствия) D (другой взгляд) E (активизация).
Так же не забывайте , что всегда есть близкие и родные люди, к которым можно обратиться, попросить помощи, а иногда достаточно просто поддержка. Разговоры по душам, время проведенное вместе, в спокойной обстановке, что остановиться, набраться сил и идти дальше. Не бойтесь обращаться к поистине близким Вам и родным душам, ведь они переживают и с огромной радостью окажут всевозможную помощь, а если вдруг кто-то не смог найти время или по большей части наплевал, то сразу избавитесь от лишнего, от тех кому плевать, что тоже прекрасно, ведь злость которая возникнет от этого так же мощный толчок для действия!
И самое главное помните, что всё проходит, а значит и это пройдет.
