С точки зрения восточной медицины существует три основных типа конституции человека, три основных доша, которые основываются на сочетании первоэлементов. В Аюрведе это Вата, Питта и Капха. В тибетской медицине это соответственно Ветер, Желчь и Слизь.
Конституция это тип человека, который определяет его полностью как единую систему, в которую входит понимание и тела и психики. На уровне тела: форма тела, специфика тех или иных функций и работы различных органов, предрасположенность к определенным болезням. На уровне психики: темперамент, мышление, восприятие окружающего мира, формат отношений с другими, предрасположенность к определенным эмоциям и в целом описывает способы, которыми человек строит свою жизнь.
На санскрите врожденная конституция - это пракрити प्रकृति. Слово пракрити переводиться как изначальная природа.
У каждого человека своя врожденная комбинация доша, которая окончательно формируется к 20 годам. Что значит комбинация. Это значит, что все три доша в человеке есть, но какая-то из них одна или две проявлена больше. Очень редко когда у человека все три доша представлены в одинаковом состоянии т.е. в балансе, это чистые везунчики. Часто бывает, что сильно проявлена одна доша. И чаще всего это две примерно одинаково сильно проявленные доша.
Что дает знание своей конституции, своей природы? Знание своей пракрити — это по сути путеводитель к тому образу жизни, который позволит обрести здоровье и равновесие.
Принцип очень простой, хоть многим эта наука кажется изначально сложной. Контролируй доминирующие доши и укрепляй слабую. Задача в том, чтобы балансировать доши. Баланс это не результат, это постоянный процесс. Который означает, что я точно знаю, что мне есть и какой вести образ жизни чтобы быть здоровым, гармоничным, наполненным созидательной энергией.
Зачем знать свою конституцию. Если коротко – чтобы быть капитаном своего корабля. То есть управлять своим здоровьем, телом, состоянием. Потому что или ты им или оно тобой.
Конституция дает ясность о себе. Зная ее можно принимать наиболее точные решения, что для тебя будет хорошо. На завтрак яичница или каша. Зайдет смузи с сельдереем или нет. Не есть после 18 или после 20. Бегать марафоны или тянуться на йоге. Стабильная и предсказуемая работа или творческая и спонтанная. Лучше прохладный климат или жара и еще много всего. Нет универсально подходящих диет и протоколов лечения, даже при одинаковых заболеваниях. Нет универсально одинакового образа жизни для всех таких разных людей. Такого, который гарантировал бы здоровье и долгую жизнь с ее высоким функциональным качеством. Спасибо за это знание Восточной медицине!
Итак, что стоит знать о себе:
1. Свою природную конституцию – Пракрити.
Если не знаешь свою Пракрити, то склонен «злоупотреблять» ей.
Люди конституции Питта. Из-за своей горячей натуры склонны: к большому количеству красного мяса в рационе, крепкому алкоголю, острым специям, интенсивному спорту с соревновательным элементом, гневливости и раздражительности и тд. В итоге гипертония, проблемы с желчным, печенью, кожей, глазами, сердцем.
Люди с конституцией Вата. Склонны интенсивному образу жизни – много дел, много желаний, много увлечений. Жизнь становится спонтанной и спутанной, потому что желаний много, а сил на них не очень-то. Поэтому начали и бросили, не успели, забыли. Из-за этого много суеты и стресса. Часто экспериментируют с чистками, голоданиями и прочими фишечками. В итоге тело буквально сносит. Сносит нервную регуляцию его процессов. Плохой сон, отсутствует восстановление, днем мало энергии, надпочечники устали, вес не набирается, тело истощено дефицитами витаминов потому что нифига не усваивается. Эмоции нестабильны, тревоги, страхи.
Люди с конституцией Капха. Медлительны, основательны, устойчивы. Не любят лишних движений, зато любят стабильность, удобство, сытную и вкусную еду особенно сладкую и мучную. В итоге метаболический синдром, лишний вес, атеросклероз, инсулинорезистентность, диабет и т.д. и т.п.
А вот и пример индивидуального подхода в Восточной медицине:
Вате не нужны аскезы, голодания и избыточная активность. Нужно: тепло, питательно, уютно, размеренно и ритмично.
Капхе хороши голодания, максимум физ активности и прочей движухи в т.ч. социальной. И минимум сидячего положения.
2. Какая доша сейчас в дисбалансе. Это комплекс актуальных проблем со здоровьем – Викрити. Независимо от природной конституции, в течении жизни у человека может выйти из баланса любая из трех доша. Сложнее всего поддаются лечению болезни связанные с дисбалансом природной доша. С помощью знания и логики можно самостоятельно регулировать свое состояние и восстанавливать баланс. Просто за счет выбора правильных действий, процедур, еды, режима и ритма жизни. Согласно восточной медицине у болезни 6 стадий развития. Первые три из них можно отрегулировать питанием и образом жизни. Для четвертой придется подключить фитотерапию. А 5 и 6 вылечить уже крайне трудно. 6 в принципе считается не излечимой. Так вот к врачам мы обращаемся обычно уже на 5-ой.
Наше здоровье в наших руках, прислушивайтесь к себе, обращайте на себя внимание почаще.
Всем добра!
