Представьте, что вы рассказали самому близкому человеку о своей неудаче, а в ответ услышали: «Ну а что ты хотела. Ты ведь не до конца подготовилась, слишком доверчивая, и вообще это не для тебя». Что бы вы почувствовали? Возможно, растерянность, гнев, недоумение. Наверняка вы хотели услышать слова поддержки.
Тогда почему, ожидая от других заботы, мы позволяем себе безжалостно критиковать себя?
Самый близкий человек – это вы сами. Тот собеседник из внутреннего диалога, который даёт мудрые рекомендации, ободряет или ругает.
Мы привыкли обращаться за поддержкой вовне: к друзьям, любимым, родителям, психологам. И забываем о том, что главная опора – это мы сами. Самостоятельность – это не умение уничтожать себя без помощи других. Это способность быть устойчивым, и для этого нужны ободряющие слова, уверенность в своих силах и умение вместо самокритичных попыток изменить прошлое искать способы поступить по-другому в будущем.
Что если вместо привычного самоедства разговаривать с собой как с близким другом?
Источник и автор - психолог Анна Зайцева: