Низкая стрессоустойчивость - один из факторов развития зависимого поведения.
Слово «стресс» знакомо любому человеку, но каждый вкладывает в него свое значение, что может вести к искаженному представлению о нем.
Я рассмотрю стресс с позиции его взаимосвязи с зависимостью.
В классическом определении стресс - это неспецифический ответ организма на любое предъявленное ему требование. Задача стресса - адаптироваться, активизировать приспособительные функции и восстановить нормальное состояние. Поэтому, сам по себе стресс направлен на развитие, расширение возможностей, навыков и способностей человека, его силы.
Природой предусмотрено, что данный механизм адаптации рассчитан на короткий период, на БЫСТРУЮ РЕАКЦИЮ. Подразумевается, что человек приспосабливается к изменившейся действительности, восстанавливает свое нормальное состояние и живет дальше. Психическое сопровождение стресса обеспечивает гормон НОРАДРЕНАЛИН. Он улучшает работу мозга, увеличивает двигательную активность, обучаемость, память. А также, отвечает за положительные эмоции при стрессе. И это можно использовать для развития, перестроиться.
В противном случае стресс переходит в длительный. А это совсем другая история. Подключаются гормоны АДРЕНАЛИН, далее КОРТИЗОЛ. Их длительное воздействие ослабляет организм, ухудшает настроение, вызывает депрессию, панику, теряется контроль. Восприятие реальности меняется. Именно здесь может появиться стойкое желание уйти от нее путем изменения своего психического состояния. И здесь начинается движение по замкнутому кругу - зависимое поведение, чтобы избежать стресса, уйти от реальности. Эмоций от зависимости постоянно не хватает, хочется больше - ведь они не помогают решать проблемы. Это заставляет увеличивать зависимость. А это еще больше ослабляет организм и психику. И так может продолжаться до истощения.
Поэтому стресса не нужно избегать, надо повышать стрессоустойчивость и сохранять контроль.
О способах повышения стрессоустойчивости поговорим в дальнейших публикациях.
А как вы справляетесь со стрессом? Пишите в комментарии , делитесь Вашими способами!
