Давно я не покупала готовое пп. Причины три.
Первое, это наличие зелени на грядке. Лето оно такое, огурцы свои, кабачки свои, ягоды тоже имеются. Лишнюю денежку тратить не хочется, да и лишних денежек не бывает.
Второе, наличие большого количества свободного времени. У детей закончилась школьная пора и уроки проверять не нужно. Появилось свободное время, поэтому готовлю сама.
Третье, на своей еде я вес стабилизирую. На наборах, которые составили профессиональные диетологи, вес снижается хорошо. Но когда ты постоянно покупаешь одни и те же наборы, то еда, какая бы она не была вкусная, приедается, хочется разнообразия и есть большой соблазн разбавить набор неправильными вкусняшками.
Поэтому я чередую периоды приготовления полезной еды с периодами покупки готовых блюд.
Вот спустя месяц я снова взяла питание на ближайшие 4 дня.
Утро начинаю со стакана воды. Прям выработала привычку.
Завтрак – 6.30 – сырники со сметаной (творог 9%, яйцо, отруби, ванилин, подсластитель. 230 гр/362 кКал). Ну и какое утро без кофе. Я не гурман и мне достаточно растворимого кофе без сахара с молоком 1,5%.
Перекус – 10.00 – миндаль (40гр/300 кКал).
Обед – 12.00 – фасоль стручковая с фаршем «По-восточному» (фарш куриный, фасоль зел., лук, чеснок, соевый соус, кунжут. 250 гр/364 кКал).
Ужин – 17.45 – Боул с рыбой (кета слабосоленая, бурый рис, морковь по-корейски. 200 гр/ 236 кКал).
Чай я не пью, а вот вода является обязательной в рационе по 1,5-2 литра в день.
Вот такое нехитрое меню на 1262 кКал. Вполне себе сытно. Важно, конечно, еще двигаться. Поэтому на ночь покатаюсь на велосипеде, благо погода шепчет.
А что кушаете вы?
Понравилась статья? Подписывайся!