Здравствуйте! Меня зовут Ольга Прядухина, я врач акушер-гинеколог, эксперт в области лечения бесплодия и планирования беременности.
Если Вы планируете беременность, а то есть стимулируете овуляцию и целенаправленно растите фолликул, то в такие дни лучше воздержаться от каких-либо физических нагрузок. Это дни овуляции и несколько дней до и после нее.
В остальные дни спорт необходим. Но все равно стоит избегать тяжёлых физических нагрузок, а также серьезных диет (с резкой потерей веса, голоданием или полным отказом от каких-то продуктов).
Что точно следует исключить?
• бег на больших скоростях
• тренажёры
• прыжки
• лазание по горам
Я рекомендую во время беременности плавание, ходьбу, йогу.
Плавание дает возможность женщине полностью расслабиться, а мышцам спины хорошо отдохнуть. Беременная также получает эмоциональное удовлетворение от воды. Поэтому, если нет противопоказаний, то плавание пойдет только на пользу.
Какие бывают противопоказания к плаванию?
1. Повышен тонус матки. Здесь может быть угроза к выкидышу или преждевременным родам.
2. Кровянистые выделения
3. Ранний токсикоз
4. Плохое самочувствие
5. Серьёзные осложнения беременности
Любые физические нагрузки, их количество и длительность лучше обсуждать с вашим гинекологом, который ведет беременность.
Если у вас остались какие-либо вопросы, то их можно задать в мои социальные сети
Youtube https://www.youtube.com/channel/UCGMz_dPMpH-zlcs8XUe_..
Телеграм https://t.me/besplodiunet
ТикТок https://www.tiktok.com/@besplodiunet?lang=ru-RU
ВК https://vk.com/olgapryaduhina
Запись на консультацию http://besplodiunet.ru/
Также вам могут быть полезны: Наш бесплатный курс: "Как быстро забеременеть" https://vk.com/app5898182_-155721152#s=1163825
Книга "Как быстро забеременеть" https://www.litres.ru/olga-pryaduhina/kak-bystro-zabe..
Реклама на канале https://info-marketing.online/zhenskie-media
Автор статьи - врач акушер-гинеколог Ольга Прядухина, эксперт в сфере лечения бесплодия и планирования беременности.
Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста.