Отвечу на вопрос вопросом: Топор, хороший или плохой? Ответ: топор - просто инструмент. Им можно построить храм, а можно отрубить голову. Он нейтрален, а как вы им воспользуетесь, зависит от ваших наклонностей, мастерства, целей и принципов.
Также и с внушаемостью. Повышенная внушаемость – это подарок судьбы, если уметь ей правильно пользоваться. Ведь такие люди легко могут себе внушить любые установки, быстрее добиваться поставленных целей. Но если они не умеют своей способностью управлять, они могут внушить себе негативные установки, как, к сожалению, чаще и происходит. Также другие люди им могут легко внушить то, что выгодно им. Можно ли это поменять? Да, конечно. Можно научиться давать себе позитивные установки, избавляться от негативных, научиться осознавать, где ваши истинные цели, а где - придуманные за вас другими людьми. Научиться идти своим путем.
А еще можно развить в себе внушаемость.
Для кого это особенно важно?
Для всех, кто с помощью правильно подобранных позитивных установок хочет улучшить собственную жизнь.
Для тех, кто работает с техниками внушения с другими людьми, то для психологов и психотерапевтов.
Когда я обучалась Эриксоновскому гипнозу, на практических занятиях мы с другими студентами тренировались друг на друге. Учитель всегда подчёркивал важность научиться не только внушать, но и чувствовать внушение, которое делает другой человек.
Это повышает качество работы психотерапевта.
А как повысить свою внушаемость?
Для начала разберемся, кто в принципе от природы более внушаем.
Существуют различные мнения по этому поводу, могу по собственному опыту сказать, что внушаемость у любого человека возрастает от сеанса к сеансу. Это происходит по мере того, как человек, во-первых, начинает больше доверять психотерапевту и не боится расслабиться, потерять над собой контроль. Во-вторых, он учится лучше чувствовать своё тело и вхождение в трансовое состояние происходит с каждым разом легче. А, соответственно, в этом состоянии хорошо усваиваются установки.
Из лекций по психотерапии, которые я прослушала во время обучения, я почерпнула следующую информацию. С некоторыми утверждениями я согласна, с некоторыми нет.
Приведу их полностью на ваше обозрение.
Согласно статистическим наблюдениям, лучше всего поддаются внушению:
1. Маленькие дети, но не груднички.
2. Крупные и высокие мужчины.
3. Люди с карими или черными глазами и темными волосами.
4. Люди, у которых влажные руки или видна испарина над верхней губой (то есть у которых ведущая парасимпатическая нервная система).
5. Рыжеволосые люди (за исключением огненно-рыжих).
6. Личности, обладающими демонстративными (истерическими) чертами.
7. Стеснительные и кроткие люди с постными лицами, напоминающими лики святых на старых картинах.
8. Люди с низкой самооценкой, неуверенные, комплексующие, покорные, робкие и доверчивые, излишне эмоциональные и впечатлительные.
9. Утомлённые, ослабленные люди.
10. Люди, слепо верящие в достоверность источника информации, в авторитет внушающего.
- Люди с алкогольной и наркотической зависимостью с сохранённым уровнем интеллекта.
- Военные и спортсмены (главное здесь - привычка к повиновению).
13. Люди, находящиеся в условиях неопределенности, либо в экстремальных условиях (когда грозит опасность).
14. Люди, находящиеся в толпе. Важно знать феномен толпы: большому количеству людей гораздо легче что-либо внушить, чем отдельному человеку.
Напротив, труднее всего поддаются гипнозу и внушению:
1. Люди в состоянии сильного алкогольного опьянения.
2. Очень старые люди или груднички.
3. Люди с психическими отклонениями, в том числе с умственной отсталостью.
А насколько гипнабельны и внушаемы вы?
Ответьте на тест, посчитайте баллы и получите ответ на ваш вопрос!
Тест, разработанный специалистами отделения неврозов и пограничных состояний Харьковского НИИ неврологии и психиатрии имени В.П. Протопопова для определения индивидуального уровня гипнабельности.
Инструкция: вам надо просто отрицательно или положительно ответить на вопросы теста: «да» или «нет»
- Вера в дурные приметы — это суеверие.
- Мои родители до сих пор обращаются со мной как с ребёнком, а не как с взрослым и разумным человеком.
- Мне кажется, что я всё чувствую более остро и драматически, чем другие.
- Я почти всегда стараюсь уклоняться от конфликтов или затруднительных положений.
- Мне всё равно, что обо мне думают окружающие.
- Я полностью уверен в себе.
- Меня раздражает, когда где-нибудь на улице, в супермаркете или в транспорте на меня пристально смотрят.
- Если я заболею или получу травму, то безо всяких колебаний я обращусь к врачу.
- Некоторые люди одним прикосновением могут исцелить больного.
- Если я хочу что-то сделать, но близкие или друзья считают, что этого делать не надо, то я легко откажусь от своих намерений.
- Чаще всего мне хочется сидеть и мечтать о чём-нибудь, а не делать что-либо.
- Мне трудно сосредоточиться на чём-либо одном.
- Я легко просыпаюсь даже от небольшого шума.
- Меня легко переспорить.
- Я часто о чём-нибудь тревожусь.
- Я спокойно переношу вид крови.
- Иногда я бы хотел(а) снова стать ребёнком.
- Мечтаю я очень редко, в основном размышляю о практических вещах.
- Сон у меня прерывистый и беспокойный.
- Мы должны стараться запоминать свои сны, осознавать их и извлекать из них предостережения.
- Все известные мне «чудеса» объясняются очень просто: одни люди дурачат других, только и всего.
- Иногда я замечал(а), что незнакомые люди смотрят на меня критически и оценивающе.
- Меня довольно трудно вывести из себя.
- Я часто считаю себя обязанным (ой) поступать, по справедливости.
- Обычно я засыпаю быстро, и меня не тревожат никакие мысли.
- Некоторые люди до того любят командовать, что меня так и тянет делать им наперекор, даже если я знаю, что они правы.
- Мне больше нравиться работать с демократическими руководителями, предоставляющими большую самостоятельность, чем с руководителями авторитарными, дающими чёткие и строгие указания.
- Я человек общительный.
- Бывает, что при обсуждении некоторых вопросов я, не особенно размышляя, соглашаюсь с мнением других.
- Меня легко смутить и привести в замешательство.
- Нужно всегда высказываться откровенно.
- Я очень редко вижу сны.
- Я гораздо впечатлительнее большинства других людей.
- Я верю в мифы, легенды и чудеса.
- Моё поведение в значительной степени определяется традициями и убеждениями тех, кто меня окружает.
- Меня трудно, чем-либо задеть.
- Мои убеждения и взгляды непоколебимы.
- В моей жизни был один (или несколько) случаев, когда я чувствовал, что кто-то гипнотизировал меня, заставляя совершать те или иные поступки.
- Я совсем не уверен(а) в себе, в своих достоинствах и положительных качествах.
- Я всегда был(а) независимым человеком, свободным от контроля со стороны семьи.
- Иногда я так упорно настаиваю на своём, что люди теряют выдержку.
- Никому не доверяй - так безопаснее.
Ключ: ответы на номера 1 5 6 12 15 16 18 19 21 23 24 26 27 32 36 40 41 42- отрицательные, на остальные вопросы положительные.
Общая сумма совпадающих ответов становится баллами оценки внушаемости.
Количество совпадающих с «правильными ответами «баллов» от 0 до 8 означает почти абсолютную невосприимчивость к гипнозу.
Количество баллов от 8 до 16 – это очень слабая степень внушаемости. Человек с большим трудом поддаётся гипнотическому воздействию
От 16 до 26 – человека может загипнотизировать только профессиональный гипнотизёр.
От 26 до 38 – средняя степень внушаемости. Восприимчивость к гипнозу меняется от самочувствия или настроения индивидуума, но в целом довольно высокая.
Самая высокая гипнабельность соответствует сумме от 38 до 42 совпадавших ответов и свидетельствует о необыкновенно высокой восприимчивости к гипнозу. Человека может загипнотизировать даже новичок, только начинающий свои первые шаги в основании искусства гипноза.
Хотите повысить свою внушаемость и способность к внушению?
Смотрите, что препятствует этому:
1. Неискренность.
2. Курение.
3. Употребление спиртных напитков.
4. Употребление напитков, возбуждающих нервную систкму (крепкий чай, кофе и тому подобное/).
5. Употребление наркотических веществ.
6. Неуверенность в себе.
Всё еще хотите?
Тогда вот перед вами путь, который приведёт вас к желанной цели:
1. ИЗБАВТЕСЬ ОТ ВСЕХ ЗАВИСИМОСТЕЙ.
2. НАУЧИТЕСЬ ОТКАЗЫВАТЬСЯ ОТ СИЮМИНУТНЫХ ЖЕЛАНИЙ, ВЫРАБАТЫВАЙТЕ В СЕБЕ ТЕРПЕЛИВОСТЬ, ТРЕНИРУЙТЕ СВОЮ ВОЛЮ.
Сила желания — это тоже вид психической энергии, которую можно использовать в своих целях. Отказавшись от своего желания, проявив волю, вы получите в подарок нереализованную энергию вашего желания. То есть ваш внутренний аккумулятор зарядится на несколько делений «в плюс». Еще один рецепт «зарядки» вашего энергетического аккумулятора. Если вам удастся проявить волю и не поддаться своему импульсивному желанию, преодолеть зависимость, вам наверняка захочется рассказать об этом кому-нибудь. Не делайте этого. Вообще, постарайтесь меньше рассказывать окружающим о себе, своих домашних событиях и наблюдениях. Через несколько недель такого «воздержания» вы почувствуете в себе неведомую силу, которая поможет вам в использовании суггестивных методов (методов внушения). Ваш взгляд приобретет магическую силу, а слово — необычайную силу внушения. Производите впечатление — жестом, словом, поступком — и ваш новый образ будет дополнительно работать на вас. Тренируйте свою волю — чем легче вы будете подчинять себе свои желания и поступки, тем проще вам будет подчинять себе волю других людей.
3. ЗАЙМИТЕСЬ АУТОТРЕНИНГОМ, МЕДИТАЦИЕЙ.
Во время занятий аутотренингом используйте формулы внушения, направленные на формирование уверенного поведения, типа: «Я все делаю правильно», «у меня все получается», «У меня отличные способности», «Я обладаю даром внушения» и так далее.
4. НАУЧИТЕСЬ ИСКУССТВУ НЕ СПОРИТЬ.
Не спорьте, не вступайте в дискуссии. Не тратьте свою энергию зря.
5. НАУЧИТЕСЬ ХВАЛИТЬ СЕБЯ ДАЖЕ ЗА САМЫЕ МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ НА ПУТИ К УСПЕХУ.
Не спешите обвинять себя в неудачах и гордитесь даже самым маленьким шагом на пути к успеху.
Если вы твёрдо решите, что овладеть способностью к внушению себе и другим людям, вы обязательно этого добьётесь!
Я верю в вас! Успехов вам и процветания!
Требуется консультация специалиста.
Автор: Наталья Холодова. Врач высшей категории. Психотерапевт с опытом работы 18 лет. Автор методических пособий для пациентов, книг, тренингов, вебинаров. Личный коуч по достижению успешности. Тренер по обучению суггестивным методам (техникам внушения).
Подарок от автора: Новинка! вебинар: «Узнай секретную формулу успеха». Регистрируйтесь и получайте полезную информацию прямо сейчас! Вебинар бесплатный, но количество мест ограниченно. Забронируйте себе место по ссылке:
https://mnlp.cc/mini?domain=psycho&id=7
Ещё много полезной информации здесь:
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCkgp6gvZrsGW4MDcUJAc4_A
Инстаграм: https://www.instagram.com/psychoterapevt.kholodova