Представьте, что вы плывете на маленькой парусной лодке. Иногда волны переливаются за борт и ваши ноги мокнут. В лодке есть черпак, чтобы убрать эту воду, и вы знаете, как им пользоваться.
Однажды особенно большая волна разбивается о борт и заливает лодку, вам нужно спасаться. Вы можете делать это плавно и спокойно, осознавая свои действия, или начать отчаянно избавляться от воды.
Подумайте, как бы вы черпали воду? Вы заметили, что происходит с лодкой? Куда она плывет? Куда ее заносит? Можно ли сказать, что вы больше спасались, чем плавали?
А теперь представьте, вы смотрите на черпак и видите, что в нем дыры. Что вы сделаете?
Изначально целью было избавиться от воды, чтобы лодка могла доплыть до точки назначения. Но теперь ваш инструмент не подходит для этой задачи. Вы изо всех сил пытаетесь избавиться от воды, вообще не управляя своей лодкой.
Вопрос, что бы вы предпочли: оказаться на лодке, у которой на дне совсем немного воды, но она дрейфует без направления, или на лодке, у которой на дне много воды, но она движется в том направлении, куда вы хотите?
Эта метафора может помочь вам осознать две вещи:
1.Методы, которыми мы пользуемся, чтобы избавиться от тяжелых мыслей и чувств - это такие же инструменты, как целый и дырявый черпак. Один лучше, другой хуже, но в целом ни тот, ни другой не может избавиться от воды навсегда.
2.Иногда мы отчаянно хотим избежать мокрых ног (или других болезненных ощущений), и это сбивает нас с пути. Отвлекаясь на мокрые ноги, мы мешаем себе достичь наших целей.