Можете ли вы представить себе день без использования современных технологий ? Вы сознательно выключаете свой телефон, компьютер, планшет и проводите время в реальном мире, не проверяя соц. сети, последнюю информацию и не читая электронную почту. В мире, переполненном новыми технологиями, появляется новая тенденция - технологическая детоксикация.
1. Навязчивое отношение к технологиям
Проблема интернет-зависимости становится все более серьезной. Мы постоянно используем сеть на работе, в школе, дома и в отпуске, используя множество устройств. Мы не осознаем, что слишком много информации ошеломляет и вызывает утомление. Цифровые устройства вторгаются во все сферы нашей жизни. Это влияет на отношения с другими людьми, здоровье и общее самочувствие. Вот почему все больше и больше людей выбирают цифровой детокс, то есть сознательный отказ от использования цифровых устройств и переход в состояние офлайн.
2. Как выглядит цифровой детокс?
Когда мы решаем вывести токсины из организма, у нас есть несколько возможных методов на выбор. Многие люди предпочитают постепенно отключаться от сети - они начинают с одного дня без телефона и Интернета, а затем все больше и больше времени пытаются выжить без доступа к современным технологиям.
Другой способ - уехать в отпуск, во время которого мы решаем полностью отключить текущую информацию и оставить телефон в сейфе отеля. Исследования не оставляют иллюзий - более 80 процентов отдыхающих пользуются Интернетом во время отпуска, и более половины из нас в отпуске проверяют почтовый ящик компании.
Так что отказаться от современных технологий не так просто, как может показаться. У туристических агентств даже есть специальные предложения для людей, которые хотят избежать постоянного пребывания в сети.
3. Преимущества цифровой детоксикации
Как вы думаете, несколько дней без телефона и компьютера ничего не изменят? После возвращения с детокса отношение к технологиям меняется. Когда мы увидим, что можем жить без постоянной проверки новостей, мы оценим реальный мир.
Люди, решившие отдохнуть от электроники, говорят, что после возвращения их продуктивность на работе повысилась, и у них появилось больше свободного времени.
Они удалили некоторые приложения со своих телефонов, не были постоянно авторизованы в социальных сетях и получали только рабочие электронные письма на работе.
Ограничение времени, проводимого в Интернете, означает, что мы получаем время для других занятий и углубления отношений с близкими.
4. Цифровой детокс каждый день.
Многие из нас не могут позволить себе полностью отключиться от онлайн-мира, но каждый может изменить некоторые из своих привычек, которые улучшат нездоровые отношения с технологиями.
Прежде всего, не пользуйтесь телефонами, ноутбуками и планшетами перед сном. За последние полчаса перед сном нужно успокоиться и расслабиться. Вместо того чтобы смотреть фотографии в Instagram, давайте прочитаем главу книги.
Во-вторых, обозначим время дня, когда нет контакта со СМИ. Не используйте смартфон во время еды. В-третьих, давайте время от времени побалуем себя детокс-уикендом. Пойдем в поход, приготовим что-нибудь вместе с семьей, в гости к друзьям.
Реальная жизнь лучше виртуальной. Технологическая детоксикация поможет нам понять, что функционирование без постоянного доступа в Интернет возможно, и принесет много пользы. Попробуем время от времени отключаться, и оценить результат.
Спасибо, что дочитали до конца. Если вам понравился материал - подписывайтесь на канал, будет ещё много полезных статей и ставьте лайк, потому что наше здоровье, в наших руках!
Будьте здоровы!