Сегодня я хотел бы рассказать о там как питаются обычные(с улицы, не знаменитости и т.п) спортсмены.
Все говорят о каком-то "волшебном" питании, якобы нужно употреблять 1 грамм белка на 1 кг массы тела, но надо всё подсчитывать, а на это уходит лишнее время.
Обычные ребята с улицы или воркаутеры не всегда следят за рационом питания, в этом я убедился на собственном примере. Ешьте "всё что попадётся под руку", особенно крупы, они имеют большую энергетическую ценность.
