Привет. Хотел немного поговорить о тренажерном зале и почему домашние тренировки его никогда не заменят.
Мне очень забавно читать статьи, авторы которых пишут, что накачались, набрали массу с помощью домашних тренировок. Если вы натыкаетесь на такие материалы, то можете даже не интересоваться их содержанием- полная ложь или бред автора.
Есть несколько причин, почему я так утверждаю. Однако, сразу хочу обсудить два исключения из моего правила, почему тренировка в домашних условиях-отстой:
1) Есть ситуации в жизни людей, когда у них нет денег на абонемент или вы являетесь школьником/студентом, которым не дают денег на тренировки. Я снимаю шляпу перед людьми, у которых реально нет финансовой возможности заниматься в зале и они хоть что-то предпринимают, чтобы нормально тренироваться. Однако, я не говорю о людях, которым "жалко" денег на абонемент или еще по каким -то причинам жмут себе деньги на тренировки-это ущербные люди и так делать не круто.
2) Человек живет в деревне или в маленьком поселке, где отсутствует тренажерный зал. Хоть и сейчас 2021 год, но есть такие места в нашей необъятной Родине, где по месту жительства у людей нет зала для тренировок. Такие ребята также заслуживают уважения, что тренируются дома за неимением ничего, вы молодцы.
В других ситуациях, когда сознательный мужчина/женщина, у которого есть средства и возможности ходить в зал, начинают придумывать домашние тренировки и рассказывать об их эффективности, как минимум глупо, а как максимум сверх неэффективно.
Зачем тратить свою энергию и силы на тренировки, которые в долгосрочной перспективе не дадут никакого результата?
Хорошо, вот еще одно исключение из правила, посмотрите на картинку ниже:
Если у вас не такой тренажерный зал дома, как на картинке выше, то увы, никаких результатов вам не добиться.
Теперь объясню причины почему домашние тренировки-пустая трата времени.
- Как вы поняли из фото выше-это недостаток оборудования. Невозможно прокачать все мыщцы тела отжиманиями, турником или гирей. Оборудование для домашнего тренажерного зала стоит довольно больших денег и, к сожалению, у среднестатистического тренирующегося (я вхожу в их число) такие денежные средства отсутствуют.
Поэтому о прогрессии нагрузки, о вариативности тренировок, даже банально о нормальных силовых тренировках в домашних условиях речи быть не может. Без специального оборудования, которое есть в зале, невозможно нормально тренироваться.
А домашние тренировки- это трата времени в пустую. Такие тренировки не дадут возможности нормально развивать силу, выносливость и другие качества. Про наращивание мышц я вообще молчу.
- Отсутствие мотивации и желания тренироваться. Не буду скрывать, когда был студентом, я тоже пытался тренироваться в домашних условиях. Для меня тренироваться в домашней обстановке просто НЕВОЗМОЖНО. Тебя постоянно что-то отвлекает, хочется посидеть, попить чай, посидеть в компе, а на тренировку совершенно нет настроя.
Даже если допустить тренировки дома, то мотивация продолжать тренироваться в таких не особо "рабочих" условиях уйдет ровно через две недели с самого их начала.
То ли дело, когда вы приходите в зал. "Особая атмосфера" железа, настрой на тренировку, куча людей, с которыми вы разделяете цели. Даже можно найти среди посетителей тех, с кем можно конкурировать в жиме или в приседаниях.
В зале есть какой-то "дух", который тебя мотивирует продолжать тренироваться. В зале присутствуют тренера и люди, с которыми можно обсудить тренировки или, которые могут подсказать по технике упражнения. Дома таких условий нет и это-факт.
Поэтому если у вас есть возможность ходить в зал-бросайте свои тренировки дома и вперед за абонементом! Поверьте, это будет лучшим решением для вас и вашего тела.
А что вы думаете? тренируетесь вы дома или в зале? Поделитесь своим мнением в комментариях!
Поставьте пожалуйста лайк👍👍👍 и не забудьте подписаться на мой канал ✔. Также вы можете оставить донат, нажав на кнопку ниже, так вы поможете мне (автору) в развитии канала, а я буду вас радовать регулярным качественным контентом.