«Жить настоящим» - легко сказать, но сделать сложно.
Мы можем почувствовать, что уделяем все свое внимание именно моменту. Но, если копнуть глубже, оказывается, что подсознательно (или даже осознанно) цепляемся за чувства из прошлого: триггеры, вину, сожаления, разочарование, боль. А бывает, что мы настолько одержимы желаниями, что проносимся мимо секунды, которую проживаем прямо сейчас.
Важно понимать: над будущим надо работать в настоящем. Формирование жизненного сценария, великая эволюция нашего существа начинается сейчас.
Мы должны сосредоточиться не на том, какими были в прошлом, а на себе настоящем. И особое внимание уделить тому, какими становимся. А опыт прошлого можно и нужно использовать, только как урок, не позволяя тяжелым бременем оседать в сердце.
Современная жизнь ставит перед нами трудную задачу - научиться понимать, что на некоторые вопросы ответ вовсе и не нужен. Не всегда можно добиться справедливости или узнать, почему пришлось пройти через то, через что прошли - пока, по крайней мере, не дано это постичь.
Таким образом, по мере того, как узнаем больше о своей цели и о предназначении в этом мире, важно сосредоточиться на освобождении от всего, что нам не служит.
И помните: отпустить или двигаться дальше - это не то же самое, что забыть. Движение вперед - это принятие, это рост. Двигаться дальше – значит, посеять семена боли или травмы в грязи под ногами и дать им возможность научить чему-то. Позвольте питать ваши корни, а не выдергивать их.
Опыт прошлого - хороший или плохой, может продолжать жить внутри нас, и его сложно контролировать. То, что случилось в детстве, все еще может скрываться в вашем настоящее «я» и пытаться увести от того, кем вы стали с тех пор.
Давно пережитые впечатления способны вернуть в ту предыдущую тьму, из которой вы пытались сбежать. Но, если вы никогда по-настоящему не сталкивались со своими демонами или собственной болью, они будут продолжать контролировать ваши действия и вести за собой.
Чтобы победить, необходимо признать чувства и переживания, которые живут внутри, и принять их. Принятие - это корень роста. Отрицание того факта, что у вас есть определенные триггеры или демоны, только оттолкнет вас от самого себя.
Посмотрите монстрам в глаза и скажите, что вы их видите, слышите и чувствуете. Это может показаться нелогичным, но именно так сможет восстановить силу. Ведь вместо того, чтобы убегать, покажете, кто в доме хозяин! Это самосознание. Это присутствие. Это сила. И это то, что возвысит вас.
Благодаря признанию и осознанию вы сможете контролировать ситуацию. Однако это осознание не приходит по щелчку пальца.
Присутствие требует практики и терпения - к себе, своему пути, к собственному росту. Не обязательно все выяснять в этой жизни, достаточно просто верить, что вам предназначено быть там, где вы находитесь! Более того, важно признать, что вам не предназначено быть там, где есть другие.
Жизнь - это не соревнование или гонка. Задача не в том, чтобы идти в ногу со сверстниками или сравнивать свой путь с другими. Сложно, но необходимо не допустить, чтобы ожидания других людей, влияли на темп вашей жизни и вашего роста.
В то же время вы не должны позволять чему-либо или кому-то уводить с выбранного пути. Если вы пытаетесь догнать других или хотя бы не отстать, сосредотачиваетесь на том, что делают другие, вы теряете равновесие, не живете собственной жизнью, но продолжаете за нее быть в ответе.
Очень важно помнить, что нет правильного или неправильного образа жизни. Есть только ваш путь, и ни один человек никогда не будет прежним, и он не должен быть таким же.
Вы - единственный творец своей жизни. Вы писатель, иллюстратор и рассказчик своей истории. Так что, прислушивайтесь к интуиции и следуйте за своим сердцем. Найдите время, чтобы подышать, отдохнуть и перефокусироваться. Ставьте цели, носите свои мечты в кармане и не торопитесь, чтобы достичь их.
Воспитывайте себя любовью и окружайте людьми и вещами, которые приносят радость. И самое главное: не забывайте находить время, чтобы найти и оценить маленькие радости жизни.
Именно они будут держать вас в полном присутствии и принесут истинное удовольствие, которое не купишь за деньги. Это то самое чувство удовлетворения, которое превратит вашу жизнь в шедевр, уникальный по красоте и непохожий ни на один другой.
Пора вернуться в настоящее, вернуться, к себе.
С любовью,
Вернитесь в настоящее вместе с Марафоном Осознанности